〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞 ，，，，，，万物败北严冬苦。。。。
避寒调摄理经络 ，，，，，，保暖养阴精固护。。。。
食忌生冷腻粘糊 ，，，，，，调膳易动尤适补。。。。
补阳健身勿过偏 ，，，，，，恰到利益自适度。。。。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日 ，，，，，，此时太阳抵达黄经255度。。。。大雪的意思是天气更冷 ，，，，，，降雪的可能性比小雪时更大了 ，，，，，，并不指降雪量一定很大。。。。相反 ，，，，，，大雪后各地降水量均进一步镌汰 ，，，，，，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米 ，，，，，，西北地区则不到1毫米；；；；大雪 ，，，，，，雪的巨细按降雪量分类时 ，，，，，，一般降雪量5.0~10毫米。。。。
〖天气特征〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；；；；二候虎始交；；；；三候荔挺出。。。。”说此时因天气严寒 ，，，，，，寒号鸟也不再鸣叫了；；；；此时是阴气最盛时期 ，，，，，，所谓盛极而衰 ，，，，，，阳气已有所萌动 ，，，，，，老虎最先有求偶行为；；；；“荔挺”为兰草的一种 ，，，，，，感应阳气的萌动而抽出新芽。。。。
〖节气养生〗
中医以为 ，，，，，，大雪是“进补”的最佳时节 ，，，，，，但不可太过或乱补 ，，，，，，否则会影响康健。。。。此节气最好举行温补为宜。。。。朋侪们不但要坚持冬季养肾、护心的养生总原则 ，，，，，，还要注重以人体保养、祛寒育肾为目的。。。。
〖节气食材〗
大雪节气时阴气已盛 ，，，，，，阳气衰微 ，，，，，，大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味 ，，，，，，补理肺胃 ，，，，，，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。。。。
〖节气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；；；；红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；；；此茶具有活血益气、滋补阴阳的功效。。。。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。。。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；；；橘皮理气调中、燥湿化痰；；；；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；；；；茴香开胃进食、理气散寒；；；；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；；；；此茶具有温中散寒、行气健脾的功效。。。。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克 ，，，，，，菊花6克。。。。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；；；；菊花疏散风热 ，，，，，，清肝明目 ，，，，，，平肝阳 ，，，，，，解毒；；；；此茶具有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。。。。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯 ，，，，，，香桃片2~3片 ，，，，，，砂糖适量。。。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；；；桃片补益气血、养阴生津；；；；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；；；；此茶具有暖胃健脾、驱冷气、增进食欲的功效。。。。
〖节气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利小便；；；；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；；；此汤具有清热解毒、滋阴生津的功效。。。。
“枸杞肉丝”
质料：枸杞子50克 ，，，，，，瘦猪肉400克 ，，，，，，熟青笋100克。。。。
功效：枸杞子滋补肝肾 ，，，，，，益精明目；；；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；青笋清热利尿 ，，，，，，活血通乳；；；；此菜具有补血滋阴、抗老益寿的功效。。。。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克 ，，，，，，活麻雀2～3只 ，，，，，，盐、姜、葱等硎味品适量。。。。
功效：大米补中益气、健脾和胃；；；；麻雀温肾益气；；；；此粥具有补中益气、健脾温肾的功效。。。。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克 ，，，，，，龙眼肉30克 ，，，，，，生姜10克 ，，，，，，葱10克。。。。
功效：鸡胸肉益五脏 ，，，，，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；；；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；；；；生姜开胃健脾 ，，，，，，增进食欲；；；；此菜具有益心脾、增进食欲的功效。。。。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克 ，，，，，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。。。。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；；；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；；；；此菜具有补血益精 ，，，，，，养血充髓的功效。。。。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴 ，，，，，，以固护阴精为本 ，，，，，，宜少泄津液。。。。故冬“去寒就温” ，，，，，，预防严寒侵袭是须要的。。。。但不可暴暖 ，，，，，，尤忌厚衣重裘 ，，，，，，向火醉酒 ，，，，，，烘烤腹背 ，，，，，，暴暖大汗。。。。
二宜健脚：必需经常坚持脚的清洁干燥 ，，，，，，袜子勤洗勤换 ，，，，，，天天坚持用温热水洗脚 ，，，，，，同时推拿和刺激双脚穴位。。。。天天坚持步行半小时以上 ，，，，，，活动双脚。。。。别的 ，，，，，，选一双恬静、温暖轻盈、吸湿性能好的鞋子也很是主要。。。。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿镌汰 ，，，，，，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 ，，，，，，以包管正常的新陈代谢。。。。冬季一般逐日补水不应少于2000～3000毫升。。。。
祝好朋侪念书满座风云气 ，，，，，，良友一堂富贵春！
〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞 ，，，，，，万物败北严冬苦。。。。
避寒调摄理经络 ，，，，，，保暖养阴精固护。。。。
食忌生冷腻粘糊 ，，，，，，调膳易动尤适补。。。。
补阳健身勿过偏 ，，，，，，恰到利益自适度。。。。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日 ，，，，，，此时太阳抵达黄经255度。。。。大雪的意思是天气更冷 ，，，，，，降雪的可能性比小雪时更大了 ，，，，，，并不指降雪量一定很大。。。。相反 ，，，，，，大雪后各地降水量均进一步镌汰 ，，，，，，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米 ，，，，，，西北地区则不到1毫米；；；；大雪 ，，，，，，雪的巨细按降雪量分类时 ，，，，，，一般降雪量5.0~10毫米。。。。
〖天气特征〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；；；；二候虎始交；；；；三候荔挺出。。。。”说此时因天气严寒 ，，，，，，寒号鸟也不再鸣叫了；；；；此时是阴气最盛时期 ，，，，，，所谓盛极而衰 ，，，，，，阳气已有所萌动 ，，，，，，老虎最先有求偶行为；；；；“荔挺”为兰草的一种 ，，，，，，感应阳气的萌动而抽出新芽。。。。
〖节气养生〗
中医以为 ，，，，，，大雪是“进补”的最佳时节 ，，，，，，但不可太过或乱补 ，，，，，，否则会影响康健。。。。此节气最好举行温补为宜。。。。朋侪们不但要坚持冬季养肾、护心的养生总原则 ，，，，，，还要注重以人体保养、祛寒育肾为目的。。。。
〖节气食材〗
大雪节气时阴气已盛 ，，，，，，阳气衰微 ，，，，，，大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味 ，，，，，，补理肺胃 ，，，，，，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。。。。
〖节气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；；；；红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；；；此茶具有活血益气、滋补阴阳的功效。。。。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。。。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；；；橘皮理气调中、燥湿化痰；；；；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；；；；茴香开胃进食、理气散寒；；；；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；；；；此茶具有温中散寒、行气健脾的功效。。。。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克 ，，，，，，菊花6克。。。。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；；；；菊花疏散风热 ，，，，，，清肝明目 ，，，，，，平肝阳 ，，，，，，解毒；；；；此茶具有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。。。。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯 ，，，，，，香桃片2~3片 ，，，，，，砂糖适量。。。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；；；桃片补益气血、养阴生津；；；；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；；；；此茶具有暖胃健脾、驱冷气、增进食欲的功效。。。。
〖节气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利小便；；；；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；；；此汤具有清热解毒、滋阴生津的功效。。。。
“枸杞肉丝”
质料：枸杞子50克 ，，，，，，瘦猪肉400克 ，，，，，，熟青笋100克。。。。
功效：枸杞子滋补肝肾 ，，，，，，益精明目；；；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；青笋清热利尿 ，，，，，，活血通乳；；；；此菜具有补血滋阴、抗老益寿的功效。。。。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克 ，，，，，，活麻雀2～3只 ，，，，，，盐、姜、葱等硎味品适量。。。。
功效：大米补中益气、健脾和胃；；；；麻雀温肾益气；；；；此粥具有补中益气、健脾温肾的功效。。。。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克 ，，，，，，龙眼肉30克 ，，，，，，生姜10克 ，，，，，，葱10克。。。。
功效：鸡胸肉益五脏 ，，，，，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；；；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；；；；生姜开胃健脾 ，，，，，，增进食欲；；；；此菜具有益心脾、增进食欲的功效。。。。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克 ，，，，，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。。。。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；；；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；；；；此菜具有补血益精 ，，，，，，养血充髓的功效。。。。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴 ，，，，，，以固护阴精为本 ，，，，，，宜少泄津液。。。。故冬“去寒就温” ，，，，，，预防严寒侵袭是须要的。。。。但不可暴暖 ，，，，，，尤忌厚衣重裘 ，，，，，，向火醉酒 ，，，，，，烘烤腹背 ，，，，，，暴暖大汗。。。。
二宜健脚：必需经常坚持脚的清洁干燥 ，，，，，，袜子勤洗勤换 ，，，，，，天天坚持用温热水洗脚 ，，，，，，同时推拿和刺激双脚穴位。。。。天天坚持步行半小时以上 ，，，，，，活动双脚。。。。别的 ，，，，，，选一双恬静、温暖轻盈、吸湿性能好的鞋子也很是主要。。。。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿镌汰 ，，，，，，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 ，，，，，，以包管正常的新陈代谢。。。。冬季一般逐日补水不应少于2000～3000毫升。。。。
祝好朋侪念书满座风云气 ，，，，，，良友一堂富贵春！