〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞，，，万物败北严冬苦。。
避寒调摄理经络，，，保暖养阴精固护。。
食忌生冷腻粘糊，，，调膳易动尤适补。。
补阳健身勿过偏，，，恰到利益自适度。。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日，，，此时太阳抵达黄经255度。。大雪的意思是天气更冷，，，降雪的可能性比小雪时更大了，，，并不指降雪量一定很大。。相反，，，大雪后各地降水量均进一步镌汰，，，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，，，西北地区则不到1毫米；；大雪，，，雪的巨细按降雪量分类时，，，一般降雪量5.0~10毫米。。
〖天气特征〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；；二候虎始交；；三候荔挺出。。”说此时因天气严寒，，，寒号鸟也不再鸣叫了；；此时是阴气最盛时期，，，所谓盛极而衰，，，阳气已有所萌动，，，老虎最先有求偶行为；；“荔挺”为兰草的一种，，，感应阳气的萌动而抽出新芽。。
〖节气养生〗
中医以为，，，大雪是“进补”的最佳时节，，，但不可太过或乱补，，，否则会影响康健。。此节气最好举行温补为宜。。朋侪们不但要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，，，还要注重以人体保养、祛寒育肾为目的。。
〖节气食材〗
大雪节气时阴气已盛，，，阳气衰微，，，大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，，，补理肺胃，，，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。。
〖节气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；；红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；此茶具有活血益气、滋补阴阳的功效。。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；橘皮理气调中、燥湿化痰；；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；；茴香开胃进食、理气散寒；；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；；此茶具有温中散寒、行气健脾的功效。。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克，，，菊花6克。。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；；菊花疏散风热，，，清肝明目，，，平肝阳，，，解毒；；此茶具有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯，，，香桃片2~3片，，，砂糖适量。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；桃片补益气血、养阴生津；；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；；此茶具有暖胃健脾、驱冷气、增进食欲的功效。。
〖节气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利小便；；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；此汤具有清热解毒、滋阴生津的功效。。
“枸杞肉丝”
质料：枸杞子50克，，，瘦猪肉400克，，，熟青笋100克。。
功效：枸杞子滋补肝肾，，，益精明目；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；青笋清热利尿，，，活血通乳；；此菜具有补血滋阴、抗老益寿的功效。。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克，，，活麻雀2～3只，，，盐、姜、葱等硎味品适量。。
功效：大米补中益气、健脾和胃；；麻雀温肾益气；；此粥具有补中益气、健脾温肾的功效。。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克，，，龙眼肉30克，，，生姜10克，，，葱10克。。
功效：鸡胸肉益五脏，，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；；生姜开胃健脾，，，增进食欲；；此菜具有益心脾、增进食欲的功效。。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克，，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；；此菜具有补血益精，，，养血充髓的功效。。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴，，，以固护阴精为本，，，宜少泄津液。。故冬“去寒就温”，，，预防严寒侵袭是须要的。。但不可暴暖，，，尤忌厚衣重裘，，，向火醉酒，，，烘烤腹背，，，暴暖大汗。。
二宜健脚：必需经常坚持脚的清洁干燥，，，袜子勤洗勤换，，，天天坚持用温热水洗脚，，，同时推拿和刺激双脚穴位。。天天坚持步行半小时以上，，，活动双脚。。别的，，，选一双恬静、温暖轻盈、吸湿性能好的鞋子也很是主要。。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿镌汰，，，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，，，以包管正常的新陈代谢。。冬季一般逐日补水不应少于2000～3000毫升。。
祝好朋侪念书满座风云气，，，良友一堂富贵春！
〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞，，，万物败北严冬苦。。
避寒调摄理经络，，，保暖养阴精固护。。
食忌生冷腻粘糊，，，调膳易动尤适补。。
补阳健身勿过偏，，，恰到利益自适度。。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日，，，此时太阳抵达黄经255度。。大雪的意思是天气更冷，，，降雪的可能性比小雪时更大了，，，并不指降雪量一定很大。。相反，，，大雪后各地降水量均进一步镌汰，，，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，，，西北地区则不到1毫米；；大雪，，，雪的巨细按降雪量分类时，，，一般降雪量5.0~10毫米。。
〖天气特征〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；；二候虎始交；；三候荔挺出。。”说此时因天气严寒，，，寒号鸟也不再鸣叫了；；此时是阴气最盛时期，，，所谓盛极而衰，，，阳气已有所萌动，，，老虎最先有求偶行为；；“荔挺”为兰草的一种，，，感应阳气的萌动而抽出新芽。。
〖节气养生〗
中医以为，，，大雪是“进补”的最佳时节，，，但不可太过或乱补，，，否则会影响康健。。此节气最好举行温补为宜。。朋侪们不但要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，，，还要注重以人体保养、祛寒育肾为目的。。
〖节气食材〗
大雪节气时阴气已盛，，，阳气衰微，，，大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，，，补理肺胃，，，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。。
〖节气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；；红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；此茶具有活血益气、滋补阴阳的功效。。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；橘皮理气调中、燥湿化痰；；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；；茴香开胃进食、理气散寒；；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；；此茶具有温中散寒、行气健脾的功效。。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克，，，菊花6克。。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；；菊花疏散风热，，，清肝明目，，，平肝阳，，，解毒；；此茶具有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯，，，香桃片2~3片，，，砂糖适量。。
功效：红茶强胃利尿、消除水肿、强壮心脏；；桃片补益气血、养阴生津；；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；；此茶具有暖胃健脾、驱冷气、增进食欲的功效。。
〖节气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利小便；；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；此汤具有清热解毒、滋阴生津的功效。。
“枸杞肉丝”
质料：枸杞子50克，，，瘦猪肉400克，，，熟青笋100克。。
功效：枸杞子滋补肝肾，，，益精明目；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；青笋清热利尿，，，活血通乳；；此菜具有补血滋阴、抗老益寿的功效。。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克，，，活麻雀2～3只，，，盐、姜、葱等硎味品适量。。
功效：大米补中益气、健脾和胃；；麻雀温肾益气；；此粥具有补中益气、健脾温肾的功效。。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克，，，龙眼肉30克，，，生姜10克，，，葱10克。。
功效：鸡胸肉益五脏，，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；；生姜开胃健脾，，，增进食欲；；此菜具有益心脾、增进食欲的功效。。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克，，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；；此菜具有补血益精，，，养血充髓的功效。。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴，，，以固护阴精为本，，，宜少泄津液。。故冬“去寒就温”，，，预防严寒侵袭是须要的。。但不可暴暖，，，尤忌厚衣重裘，，，向火醉酒，，，烘烤腹背，，，暴暖大汗。。
二宜健脚：必需经常坚持脚的清洁干燥，，，袜子勤洗勤换，，，天天坚持用温热水洗脚，，，同时推拿和刺激双脚穴位。。天天坚持步行半小时以上，，，活动双脚。。别的，，，选一双恬静、温暖轻盈、吸湿性能好的鞋子也很是主要。。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿镌汰，，，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，，，以包管正常的新陈代谢。。冬季一般逐日补水不应少于2000～3000毫升。。
祝好朋侪念书满座风云气，，，良友一堂富贵春！