〖五和养生堂〗
万千紫气自东来，，，，，，
岁转冬寒雪未开。。
温补增气益健体，，，，，，
紧随时令乐蓬莱。。
〖小雪〗
小雪，，，，，，在每年11月22或23日，，，，，，太阳抵达黄经240°。。体现降雪的起始时间与水平，，，，，，进入小雪节气，，，，，，意味着气温持续走低，，，，，，天气严寒，，，，，，降水状态由雨酿成雪。。此时，，，，，，中国宽大地区东冬风最先成为常浚�？？？�，，，，，，气温下降，，，，，，逐渐降到0℃以下，，，，，，虽最先降雪，，，，，，但雪量不大，，，，，，故称小雪。。
〖天气特征〗
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；；二候天气上升地气下降；；三候闭塞而成冬。。”意思是说：由于气温降低，，，，，，北方以下雪为多，，，，，，不再下雨了，，，，，，雨虹也就看不见了；；又因天空阳气上升，，，，，，地下阴气下降，，，，，，导致阴阳不交，，，，，，天地欠亨，，，，，，以是万物失去生气；；以是天地闭塞而转入严寒的冬天。。我国地域辽阔，，，，，，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的天气情形。。
〖节气养生〗
小雪前后，，，，，，黄河流域最先降雪，，，，，，鱼虫蛰伏，，，，，，南方地区北部也最先进入冬季，，，，，，“荷尽已无擎雨盖，，，，，，菊残犹有傲霜枝”，，，，，，最先呈初冬情形。。这时气温持续走低，，，，，，天气严寒，，，，，，提醒我们到了御寒保暖的季节。。此时节的养生重点是“益肾藏精，，，，，，安神养志”。。
〖节气食材〗
一般的小雪节气里，，，，，，天气阴冷阴晦光照较少，，，，，，此时容易引发或加重抑郁症。。这个季节宜吃的温补、益肾食物有羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃、白萝卜、明确菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。。
〖节气饮品〗
“决明菊花茶”
配料：决明子30克，，，，，，野菊花12克。。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。。
“桑椹茶”
配料：桑椹9～15克。。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。。
“黑珍珠芒果汁”
配料：血糯米50克，，，，，，椰汁200克，，，，，，芒果50克。。
功效：血糯米益气健脾、生津止汗；；椰滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳；；芒果益胃止呕，，，，，，解渴利尿；；此饮品健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳的功效。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。。
功效：枸杞养肝、滋肾、润肺；；红枣益气补血、健脾和胃、袪风；；生姜祛风解表、和胃、温经止痛；；此饮品具有滋肾健脾、和胃益气的功效。。
〖节气食谱〗
“红枣山药汤”
质料：红枣10粒，，，，，，山药300克左右，，，，，，桂圆肉若干，，，，，，白砂糖。。
功效：红枣补血益气；；山药健脾保胃；；桂圆养血壮阳，，，，，，益脾开胃，，，，，，润肤美容；；此汤具有益脾补肾的功效。。
“银耳雪梨炖瘦肉汤”
质料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣
功效：银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；雪梨生津润燥、清热化痰；；瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；养阴润肺，，，，，，蜜枣补血益气；；此汤具有生津润肠、降火清心的功效。。
“益智仁粥”
配料：益智仁15克，，，，，，糯米150克，，，，，，精盐适量。。
功效：益智仁温脾暖肾、固气涩精；；糯米补中益气、养胃健脾；；此粥具有温脾胃、暖肾阳的功效。。
“蕃茄炒牛肉”
配料：牛里脊250克、西红柿3个。。
功效：牛里脊补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、止渴止涎；；西红柿清热止渴、养阴凉血；；此菜具有祛斑、抗朽迈、消食、防癌、降压养血的功效。。
“桑椹芝麻糕”
配料：桑椹子30克，，，，，，黑芝麻60克，，，，，，胡麻仁10克，，，，，，白糖30克。。
功效：桑椹子滋阴补血、生津润肠；；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；；胡麻仁润燥滑肠,滋养肝肾；；白糖和中益肺、舒缓肝气；；此菜具有健脾胃、补肝肾的功效。。
〖温馨提醒〗
1．这个节气里，，，，，，室内暖气都最先供暖，，，，，，外面严寒，，，，，，人们穿得严实，，，，，，体内的热气散发不出去，，，，，，就容易生“内火”，，，，，，也就是人们常说的容易上火。。经常听说周围的人泛起口腔溃疡，，，，，，甚至脸上的疙瘩也比通常里多了，，，，，，这些就是内火的体现，，，，，，虽然严寒的日子里，，，，，，人们喜欢吃热乎乎的食物，，，，，，可是姜教授申饬各人，，，，，，过于麻辣的食物最好不要吃，，，，，，这会更助长体内的“内火”。。
2．阴冷时节，，，，，，还容易让人爆发抑郁情绪，，，，，，抑郁情绪会造成肝脏功效杂乱，，，，，，诱发血压波动等不良反映。。因此专家也提醒市民，，，，，，特殊是晚年朋侪，，，，，，这段时期，，，，，，最好能让家人陪同身边，，，，，，一旦泛起不适，，，，，，能实时送往医院去救治。。
祝好朋侪中品乡野万客喜，，，，，，魁居自然百味享！
〖五和养生堂〗
万千紫气自东来，，，，，，
岁转冬寒雪未开。。
温补增气益健体，，，，，，
紧随时令乐蓬莱。。
〖小雪〗
小雪，，，，，，在每年11月22或23日，，，，，，太阳抵达黄经240°。。体现降雪的起始时间与水平，，，，，，进入小雪节气，，，，，，意味着气温持续走低，，，，，，天气严寒，，，，，，降水状态由雨酿成雪。。此时，，，，，，中国宽大地区东冬风最先成为常浚�？？？�，，，，，，气温下降，，，，，，逐渐降到0℃以下，，，，，，虽最先降雪，，，，，，但雪量不大，，，，，，故称小雪。。
〖天气特征〗
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；；二候天气上升地气下降；；三候闭塞而成冬。。”意思是说：由于气温降低，，，，，，北方以下雪为多，，，，，，不再下雨了，，，，，，雨虹也就看不见了；；又因天空阳气上升，，，，，，地下阴气下降，，，，，，导致阴阳不交，，，，，，天地欠亨，，，，，，以是万物失去生气；；以是天地闭塞而转入严寒的冬天。。我国地域辽阔，，，，，，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的天气情形。。
〖节气养生〗
小雪前后，，，，，，黄河流域最先降雪，，，，，，鱼虫蛰伏，，，，，，南方地区北部也最先进入冬季，，，，，，“荷尽已无擎雨盖，，，，，，菊残犹有傲霜枝”，，，，，，最先呈初冬情形。。这时气温持续走低，，，，，，天气严寒，，，，，，提醒我们到了御寒保暖的季节。。此时节的养生重点是“益肾藏精，，，，，，安神养志”。。
〖节气食材〗
一般的小雪节气里，，，，，，天气阴冷阴晦光照较少，，，，，，此时容易引发或加重抑郁症。。这个季节宜吃的温补、益肾食物有羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃、白萝卜、明确菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。。
〖节气饮品〗
“决明菊花茶”
配料：决明子30克，，，，，，野菊花12克。。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。。
“桑椹茶”
配料：桑椹9～15克。。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。。
“黑珍珠芒果汁”
配料：血糯米50克，，，，，，椰汁200克，，，，，，芒果50克。。
功效：血糯米益气健脾、生津止汗；；椰滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳；；芒果益胃止呕，，，，，，解渴利尿；；此饮品健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳的功效。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。。
功效：枸杞养肝、滋肾、润肺；；红枣益气补血、健脾和胃、袪风；；生姜祛风解表、和胃、温经止痛；；此饮品具有滋肾健脾、和胃益气的功效。。
〖节气食谱〗
“红枣山药汤”
质料：红枣10粒，，，，，，山药300克左右，，，，，，桂圆肉若干，，，，，，白砂糖。。
功效：红枣补血益气；；山药健脾保胃；；桂圆养血壮阳，，，，，，益脾开胃，，，，，，润肤美容；；此汤具有益脾补肾的功效。。
“银耳雪梨炖瘦肉汤”
质料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣
功效：银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；雪梨生津润燥、清热化痰；；瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；养阴润肺，，，，，，蜜枣补血益气；；此汤具有生津润肠、降火清心的功效。。
“益智仁粥”
配料：益智仁15克，，，，，，糯米150克，，，，，，精盐适量。。
功效：益智仁温脾暖肾、固气涩精；；糯米补中益气、养胃健脾；；此粥具有温脾胃、暖肾阳的功效。。
“蕃茄炒牛肉”
配料：牛里脊250克、西红柿3个。。
功效：牛里脊补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、止渴止涎；；西红柿清热止渴、养阴凉血；；此菜具有祛斑、抗朽迈、消食、防癌、降压养血的功效。。
“桑椹芝麻糕”
配料：桑椹子30克，，，，，，黑芝麻60克，，，，，，胡麻仁10克，，，，，，白糖30克。。
功效：桑椹子滋阴补血、生津润肠；；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；；胡麻仁润燥滑肠,滋养肝肾；；白糖和中益肺、舒缓肝气；；此菜具有健脾胃、补肝肾的功效。。
〖温馨提醒〗
1．这个节气里，，，，，，室内暖气都最先供暖，，，，，，外面严寒，，，，，，人们穿得严实，，，，，，体内的热气散发不出去，，，，，，就容易生“内火”，，，，，，也就是人们常说的容易上火。。经常听说周围的人泛起口腔溃疡，，，，，，甚至脸上的疙瘩也比通常里多了，，，，，，这些就是内火的体现，，，，，，虽然严寒的日子里，，，，，，人们喜欢吃热乎乎的食物，，，，，，可是姜教授申饬各人，，，，，，过于麻辣的食物最好不要吃，，，，，，这会更助长体内的“内火”。。
2．阴冷时节，，，，，，还容易让人爆发抑郁情绪，，，，，，抑郁情绪会造成肝脏功效杂乱，，，，，，诱发血压波动等不良反映。。因此专家也提醒市民，，，，，，特殊是晚年朋侪，，，，，，这段时期，，，，，，最好能让家人陪同身边，，，，，，一旦泛起不适，，，，，，能实时送往医院去救治。。
祝好朋侪中品乡野万客喜，，，，，，魁居自然百味享！