〖节气〗
霜降二十四节气之一，，一般是在每年公历的10月23日。。。这时中国黄河流域一带泛早先霜，，大部分地区多忙于播种三麦等作物。。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，是秋季的最后一个节气，，也意味着冬天的最先。。。
〖天气特征〗
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；；；二候草木黄落；；；三候蜇虫咸俯。。。虎豹最先捕获猎物，，祭兽，，以兽而祭天报本也，，方铺而祭秋金之义；；；大地上的树叶枯黄掉落；；；蜇虫也全在洞中不动不食，，垂下头来进入蛰伏状态中。。。霜降时节地面上散热许多，，温度蓦地下降到0度以下，，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚形成细微的冰针，，有的成为六角形的霜花，，色白且结构松散。。。
〖节气养生〗
初秋时天气尚热，，暑气未退，，平补宜偏凉润，，而霜降是秋季的最后一个节气，，天气变冷，，秋燥伤津，，故平补宜温润。。。进入霜降后湿气最先加重，，易危险脾胃，，加上天气转冷，，食欲大增，，难免加重脾胃肩负造成疾病�。。耸毖褂ψ⒅匦犑约昂臀附∑ⅰ�。。
〖节气食材〗
霜降之时宜多吃性温热而又不偏燥的食物，，如甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜——健脾和胃；；；苹果、柚子、葡萄、橘子、风梨——防脂肪积累、补心益气生津止渴；；；海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子——防血管硬化及美容；；；核桃、榛子、松子、桂圆、花生——利于骨质康健。。。
〖节气饮品〗
“金盏花薄荷茶”
配料：干燥金盏花1匙新鲜薄荷5枝 热开水500毫升
功效：金盏花清热解毒、养肝明目、提神健胃；；；薄荷疏散风热、清利头目；；；此茶具有清热解毒、提神下火、稳固情绪的功效。。。
“杏仁茶”
配料：大杏仁、糯米、清水、冰糖。。。
功效：大杏仁宣肺止咳、降气平喘、�；；；ば脑唷�。。糯米益气健脾、生津止汗；；；冰糖补中益气,和胃润肺；；；此茶具有宣肺止咳、益气健脾的功效。。。
“柠蜜菊花茶”
配料：柠檬1片，，蜂蜜1匙，，开水1杯，，菊花几朵，，枸杞2粒。。。
功效：柠檬化痰、止咳、生津、健脾；；；蜂蜜补中缓急、润肺止咳、润肠通便；；；菊花疏散风热、清肝明目；；；枸杞滋补肝肾、益精明目；；；此茶具有化痰止咳、明目益肝的功效。。。
“护肝清火茶”
配料：夏枯草10克，，优质红枣6枚，，
功效：夏枯草清怒气，，散郁结；；；红枣保肝护肝，，保养脾胃；；；此饮品具有清肝除烦、补益脾胃的功效。。。
〖节气食谱〗
“橄榄栗子鹌鹑汤”
配料：橄榄、栗子、鹌鹑、红萝卜、瘦肉适量。。。
功效：橄榄清肺利咽、生津止；；；栗子和鹌鹑健脾补益、滋阴养肾；；；红萝卜健脾下气、清热解毒；；；瘦肉更添滋润养颜之功效。。。
“白果萝卜粥”
配料：白果6粒，，白萝卜100克，，糯米100克，，白糖50克。。。
功效：白果敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便；；；白萝卜健脾胃、化痰止咳；；；糯米补中益气、健脾养胃；；；白糖润肺生津、和中益肺；；；此粥具有固肾补肺，，止咳平喘的功效。。。
“猴头菇炖乌鸡”
配料：猴头菇、鸡肉、淮山、枸杞、红枣、姜、盐、料酒。。。
功效：乌鸡健脾益气、养阴退热；；；猴头菇补脾、健胃、益气；；；淮山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、清热解毒；；；枸杞养肝、滋肾、润肺；；；生姜发汗解表，，温中止呕，，温肺止咳；；；红枣健脾益气、养血安神；；；生姜发汗解表，，温中止呕，，温肺止咳；；；此菜具有健脾益气、清热润燥的功效。。。
“橄榄炖猪肺”
配料：橄榄10~12个，，猪肺半个，，猪瘦肉100克，，生姜4片。。。
功效：橄榄清肺利咽、生渴解毒；；；猪肺清热润肺；；；猪瘦肉补肾养血、滋阴润燥；；；生姜发汗解表，，温中止呕，，温肺止咳；；；此菜具有清热润肺、生津止渴的功效。。。
“花生米大枣烧猪蹄”
配料：猪蹄1000克，，花生100克，，大枣40枚。。。
功效：猪蹄和气血、润肌肤、美容；；；花生健脾和胃、利肾去水、润肺化痰；；；大枣补中益气，，养血安神；；；此菜具有润燥祛湿、补中益气的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、预防贼风
秋季天气转变无常，，早晚温差也较量大，，时冷时热的，，经�；；；崛媚愀杏Υ胧秩狈Γ耸痹し啦坏保舴缇突岢诵槎搿�。。专家提醒，，为了预防贼风的侵袭，，经常注重天气转变，，随时增减衣服。。。万万不要过早的穿上冬天的衣服，，春捂秋冻，，这样不但能能有用地抑制贼风的侵袭，，还能增添身体的抗寒能力。。。
二、预防秋燥
秋季风干物燥，，若是此时不注重养生保健的话，，燥邪就会损伤人体津液，，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会泛起皲裂。。。秋燥吃什么好？ ？为了预防秋季带来的秋燥征象，，日常生涯中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。。。另外，，还要合理地安排日常起居，，做到早睡早起，，由于早睡能养阴，，使用早起的时间呼吸新鲜的空气，，这样不但能舒心养肺，，还能包管肌体津液富足、精神充分。。。
祝好朋侪心闲弄韵欣裁句，，室雅临窗喜念书！
〖节气〗
霜降二十四节气之一，，一般是在每年公历的10月23日。。。这时中国黄河流域一带泛早先霜，，大部分地区多忙于播种三麦等作物。。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，是秋季的最后一个节气，，也意味着冬天的最先。。。
〖天气特征〗
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；；；二候草木黄落；；；三候蜇虫咸俯。。。虎豹最先捕获猎物，，祭兽，，以兽而祭天报本也，，方铺而祭秋金之义；；；大地上的树叶枯黄掉落；；；蜇虫也全在洞中不动不食，，垂下头来进入蛰伏状态中。。。霜降时节地面上散热许多，，温度蓦地下降到0度以下，，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚形成细微的冰针，，有的成为六角形的霜花，，色白且结构松散。。。
〖节气养生〗
初秋时天气尚热，，暑气未退，，平补宜偏凉润，，而霜降是秋季的最后一个节气，，天气变冷，，秋燥伤津，，故平补宜温润。。。进入霜降后湿气最先加重，，易危险脾胃，，加上天气转冷，，食欲大增，，难免加重脾胃肩负造成疾病�。。耸毖褂ψ⒅匦犑约昂臀附∑ⅰ�。。
〖节气食材〗
霜降之时宜多吃性温热而又不偏燥的食物，，如甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜——健脾和胃；；；苹果、柚子、葡萄、橘子、风梨——防脂肪积累、补心益气生津止渴；；；海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子——防血管硬化及美容；；；核桃、榛子、松子、桂圆、花生——利于骨质康健。。。
〖节气饮品〗
“金盏花薄荷茶”
配料：干燥金盏花1匙新鲜薄荷5枝 热开水500毫升
功效：金盏花清热解毒、养肝明目、提神健胃；；；薄荷疏散风热、清利头目；；；此茶具有清热解毒、提神下火、稳固情绪的功效。。。
“杏仁茶”
配料：大杏仁、糯米、清水、冰糖。。。
功效：大杏仁宣肺止咳、降气平喘、�；；；ば脑唷�。。糯米益气健脾、生津止汗；；；冰糖补中益气,和胃润肺；；；此茶具有宣肺止咳、益气健脾的功效。。。
“柠蜜菊花茶”
配料：柠檬1片，，蜂蜜1匙，，开水1杯，，菊花几朵，，枸杞2粒。。。
功效：柠檬化痰、止咳、生津、健脾；；；蜂蜜补中缓急、润肺止咳、润肠通便；；；菊花疏散风热、清肝明目；；；枸杞滋补肝肾、益精明目；；；此茶具有化痰止咳、明目益肝的功效。。。
“护肝清火茶”
配料：夏枯草10克，，优质红枣6枚，，
功效：夏枯草清怒气，，散郁结；；；红枣保肝护肝，，保养脾胃；；；此饮品具有清肝除烦、补益脾胃的功效。。。
〖节气食谱〗
“橄榄栗子鹌鹑汤”
配料：橄榄、栗子、鹌鹑、红萝卜、瘦肉适量。。。
功效：橄榄清肺利咽、生津止；；；栗子和鹌鹑健脾补益、滋阴养肾；；；红萝卜健脾下气、清热解毒；；；瘦肉更添滋润养颜之功效。。。
“白果萝卜粥”
配料：白果6粒，，白萝卜100克，，糯米100克，，白糖50克。。。
功效：白果敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便；；；白萝卜健脾胃、化痰止咳；；；糯米补中益气、健脾养胃；；；白糖润肺生津、和中益肺；；；此粥具有固肾补肺，，止咳平喘的功效。。。
“猴头菇炖乌鸡”
配料：猴头菇、鸡肉、淮山、枸杞、红枣、姜、盐、料酒。。。
功效：乌鸡健脾益气、养阴退热；；；猴头菇补脾、健胃、益气；；；淮山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、清热解毒；；；枸杞养肝、滋肾、润肺；；；生姜发汗解表，，温中止呕，，温肺止咳；；；红枣健脾益气、养血安神；；；生姜发汗解表，，温中止呕，，温肺止咳；；；此菜具有健脾益气、清热润燥的功效。。。
“橄榄炖猪肺”
配料：橄榄10~12个，，猪肺半个，，猪瘦肉100克，，生姜4片。。。
功效：橄榄清肺利咽、生渴解毒；；；猪肺清热润肺；；；猪瘦肉补肾养血、滋阴润燥；；；生姜发汗解表，，温中止呕，，温肺止咳；；；此菜具有清热润肺、生津止渴的功效。。。
“花生米大枣烧猪蹄”
配料：猪蹄1000克，，花生100克，，大枣40枚。。。
功效：猪蹄和气血、润肌肤、美容；；；花生健脾和胃、利肾去水、润肺化痰；；；大枣补中益气，，养血安神；；；此菜具有润燥祛湿、补中益气的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、预防贼风
秋季天气转变无常，，早晚温差也较量大，，时冷时热的，，经�；；；崛媚愀杏Υ胧秩狈Γ耸痹し啦坏保舴缇突岢诵槎搿�。。专家提醒，，为了预防贼风的侵袭，，经常注重天气转变，，随时增减衣服。。。万万不要过早的穿上冬天的衣服，，春捂秋冻，，这样不但能能有用地抑制贼风的侵袭，，还能增添身体的抗寒能力。。。
二、预防秋燥
秋季风干物燥，，若是此时不注重养生保健的话，，燥邪就会损伤人体津液，，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会泛起皲裂。。。秋燥吃什么好？ ？为了预防秋季带来的秋燥征象，，日常生涯中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。。。另外，，还要合理地安排日常起居，，做到早睡早起，，由于早睡能养阴，，使用早起的时间呼吸新鲜的空气，，这样不但能舒心养肺，，还能包管肌体津液富足、精神充分。。。
祝好朋侪心闲弄韵欣裁句，，室雅临窗喜念书！