〖五和养生堂〗
阴气渐重白露降，，
咋暖还寒芦荻黄。。 。。。。
勤添衣被善保养，，
一叶梧桐知秋凉。。 。。。。
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，，在公历每年9月7日到9日，，太阳抵达黄经165度时，，今年正逢八月十五。。 。。。。露是由于温度降低，，水汽在地面或近地物体上凝聚而成的水珠。。 。。。。以是，，白露现实上是表征天气已经转凉。。 。。。。
〖天气特征〗
白露后，，天气渐转凉，，晚上会感应一丝丝的凉意。。 。。。。白露时代的平均气温比处暑要低3℃左右，，大部地区候平均气温先后降至22℃以下。。 。。。。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来，，二侯玄鸟归，，三侯群鸟养羞。。 。。。。”鸿雁来：鸿大雁小，，自北而来南也，，不谓南乡，，非其居耳。。 。。。。玄鸟归：玄鸟解见春分，，此时自南而往北也，，燕乃北方之鸟，，故曰归。。 。。。。群鸟养羞：三人以上为众，，三兽以上为群，，群者，，众也，，《礼记》注曰：“羞者，，所美之食。。 。。。。”养羞者，，藏之以备冬月之养也。。 。。。。
〖节气养生〗
时近中秋白露节气，，“秋老虎”的高热减退，，雨水镌汰，，燥气接踵而来。。 。。。。白露养生的重点，，在于滋阴润燥。。 。。。。
〖节气食材〗
白露时节的饮食应当以滋阴润肺、健脾润燥为主，，宜吃性平味甘或甘温之物，，宜吃营养富厚、容易消化的平补食物。。 。。。。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。。 。。。。忌吃性子寒凉，，易损伤性情的食物，，忌吃味厚滋腻，，容易阻碍性情运化功效的食物，，忌吃利气消积，，容易耗伤性情的食物。。 。。。。
〖节气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克，，乌梅20克，，冰糖适量。。 。。。。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；；乌梅收敛生津；；；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；；；此饮品具有滋阴、益气、敛汗的功效。。 。。。。
“双参酒”
配料：西洋参30克，，沙参20克，，黄酒800克。。 。。。。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓朽迈；；；；；；沙参养阴清肺、益胃生津；；；；；；黄酒活血祛寒、通经活络；；；；；；此酒具有滋阴益气、生津润燥的功效。。 。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，蜂蜜适量。。 。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；；此饮品具有清热解毒、清肺润肠的功效。。 。。。。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g，，龙利叶15g，，枇杷叶15g，，天花粉10g，，麦冬15g，，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴；；；；；；龙利叶清热润肺、化痰止咳；；；；；；枇杷叶清肺和胃、降气化痰；；；；；；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿；；；；；；麦冬滋阴润肺；；；；；；甘草补脾益气、清热解毒；；；；；；此茶清燥、润肺、止咳的功效。。 。。。。
〖节气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片，，冬瓜片，，葱丝，，姜丝，，虾皮，，盐，，糖，，麻油。。 。。。。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精；；；；；；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥美容；；；；；；此汤具有去燥润肺、润燥护阴的功效。。 。。。。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克，，冬虫夏草15克，，精盐、味精各适量。。 。。。。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘；；；；；；冬虫夏草保肺益肾、补精髓、止血化痰；；；；；；此汤具有补肺润燥、止血化痰的功效。。 。。。。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只，，川贝母5克，，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。。 。。。。
功效：甲鱼清热养阴，，平肝熄风；；；；；；川贝母补肺清肺，，化痰止咳；；；；；；此菜具有滋阴补肺、化痰止咳的功效。。 。。。。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克，，精瘦肉200克。。 。。。。
功效：莲子补中养神，，健脾开胃；；；；；；百合养心安神,润肺止咳；；；；；；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；；此菜具有清润肺燥，，止咳消炎的功效。。 。。。。
“柚子鸡”
配料：柚子一个，，公鸡一只，，精盐适量。。 。。。。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色；；；；；；公鸡中补脾，，滋补血液，，补肾益精；；；；；；此菜具有补肺益气，，化痰止咳的功效。。 。。。。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。。 。。。。虽然，，秋冻并非人人皆宜。。 。。。。糖尿病患者最好不要秋冻。。 。。。。由于糖尿病患者局部供血较差，，若是受凉，，很容易爆发血管痉挛，，易诱发心脑血管疾病，，甚至导致心梗等效果。。 。。。。除此之外，，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和枢纽炎患者都不适合“秋冻”。。 。。。。
白露节气早晚温差大就应该实时添加衣被，，否则，，极容易患上伤风，，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，，也容易诱发或加重病情。。 。。。。
菊香点点情切切，，枫叶漫漫爱折叠。。 。。。。秋色浩淼与夏诀别，，又是一年白露时节。。 。。。。丹桂朵朵风中摇曳，，转达我的关爱如河，，霜花点点夜里明灭，，把我的问候通透照射：白露时分，，关爱自己。。 。。。。
祝好朋侪春随香草千年艳，，人与梅花一样清！
〖五和养生堂〗
阴气渐重白露降，，
咋暖还寒芦荻黄。。 。。。。
勤添衣被善保养，，
一叶梧桐知秋凉。。 。。。。
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，，在公历每年9月7日到9日，，太阳抵达黄经165度时，，今年正逢八月十五。。 。。。。露是由于温度降低，，水汽在地面或近地物体上凝聚而成的水珠。。 。。。。以是，，白露现实上是表征天气已经转凉。。 。。。。
〖天气特征〗
白露后，，天气渐转凉，，晚上会感应一丝丝的凉意。。 。。。。白露时代的平均气温比处暑要低3℃左右，，大部地区候平均气温先后降至22℃以下。。 。。。。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来，，二侯玄鸟归，，三侯群鸟养羞。。 。。。。”鸿雁来：鸿大雁小，，自北而来南也，，不谓南乡，，非其居耳。。 。。。。玄鸟归：玄鸟解见春分，，此时自南而往北也，，燕乃北方之鸟，，故曰归。。 。。。。群鸟养羞：三人以上为众，，三兽以上为群，，群者，，众也，，《礼记》注曰：“羞者，，所美之食。。 。。。。”养羞者，，藏之以备冬月之养也。。 。。。。
〖节气养生〗
时近中秋白露节气，，“秋老虎”的高热减退，，雨水镌汰，，燥气接踵而来。。 。。。。白露养生的重点，，在于滋阴润燥。。 。。。。
〖节气食材〗
白露时节的饮食应当以滋阴润肺、健脾润燥为主，，宜吃性平味甘或甘温之物，，宜吃营养富厚、容易消化的平补食物。。 。。。。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。。 。。。。忌吃性子寒凉，，易损伤性情的食物，，忌吃味厚滋腻，，容易阻碍性情运化功效的食物，，忌吃利气消积，，容易耗伤性情的食物。。 。。。。
〖节气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克，，乌梅20克，，冰糖适量。。 。。。。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；；乌梅收敛生津；；；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；；；此饮品具有滋阴、益气、敛汗的功效。。 。。。。
“双参酒”
配料：西洋参30克，，沙参20克，，黄酒800克。。 。。。。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓朽迈；；；；；；沙参养阴清肺、益胃生津；；；；；；黄酒活血祛寒、通经活络；；；；；；此酒具有滋阴益气、生津润燥的功效。。 。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，蜂蜜适量。。 。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；；此饮品具有清热解毒、清肺润肠的功效。。 。。。。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g，，龙利叶15g，，枇杷叶15g，，天花粉10g，，麦冬15g，，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴；；；；；；龙利叶清热润肺、化痰止咳；；；；；；枇杷叶清肺和胃、降气化痰；；；；；；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿；；；；；；麦冬滋阴润肺；；；；；；甘草补脾益气、清热解毒；；；；；；此茶清燥、润肺、止咳的功效。。 。。。。
〖节气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片，，冬瓜片，，葱丝，，姜丝，，虾皮，，盐，，糖，，麻油。。 。。。。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精；；；；；；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥美容；；；；；；此汤具有去燥润肺、润燥护阴的功效。。 。。。。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克，，冬虫夏草15克，，精盐、味精各适量。。 。。。。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘；；；；；；冬虫夏草保肺益肾、补精髓、止血化痰；；；；；；此汤具有补肺润燥、止血化痰的功效。。 。。。。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只，，川贝母5克，，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。。 。。。。
功效：甲鱼清热养阴，，平肝熄风；；；；；；川贝母补肺清肺，，化痰止咳；；；；；；此菜具有滋阴补肺、化痰止咳的功效。。 。。。。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克，，精瘦肉200克。。 。。。。
功效：莲子补中养神，，健脾开胃；；；；；；百合养心安神,润肺止咳；；；；；；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；；此菜具有清润肺燥，，止咳消炎的功效。。 。。。。
“柚子鸡”
配料：柚子一个，，公鸡一只，，精盐适量。。 。。。。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色；；；；；；公鸡中补脾，，滋补血液，，补肾益精；；；；；；此菜具有补肺益气，，化痰止咳的功效。。 。。。。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。。 。。。。虽然，，秋冻并非人人皆宜。。 。。。。糖尿病患者最好不要秋冻。。 。。。。由于糖尿病患者局部供血较差，，若是受凉，，很容易爆发血管痉挛，，易诱发心脑血管疾病，，甚至导致心梗等效果。。 。。。。除此之外，，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和枢纽炎患者都不适合“秋冻”。。 。。。。
白露节气早晚温差大就应该实时添加衣被，，否则，，极容易患上伤风，，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，，也容易诱发或加重病情。。 。。。。
菊香点点情切切，，枫叶漫漫爱折叠。。 。。。。秋色浩淼与夏诀别，，又是一年白露时节。。 。。。。丹桂朵朵风中摇曳，，转达我的关爱如河，，霜花点点夜里明灭，，把我的问候通透照射：白露时分，，关爱自己。。 。。。。
祝好朋侪春随香草千年艳，，人与梅花一样清！