〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，， ，，，
祛燥防冷护肺脏，， ，，，
饮食适当不空忙，， ，，，
清热安神体安康。。。。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，， ，，，此时太阳抵达黄经150°时。。。。。“处”是终止的意思，， ，，，体现炎热即将已往，， ，，，暑气将于这一天竣事，， ，，，我国大部分地区气温逐渐下降。。。。。“处暑”体现炎热暑天竣事了，， ，，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。。。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，， ，，，我国大部分地区气温日较差增大，， ，，，降水少，， ，，，空气湿度低。。。。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；；；；二候天地始肃；；；；三候禾乃登。。。。。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；；；；天地间万物最先败北；；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，， ，，，“登”即成熟的意思。。。。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，， ，，，“热燥”最先，， ，，，而燥气伤肺，， ，，，容易泛起喉咙干燥，， ，，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。。。。专家指出，， ，，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，， ，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，， ，，，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，， ，，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。。。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，， ，，，清肃肺脏，， ，，，宜食清热安神类食物，， ，，，少吃辛辣煎炸等热性食物，， ，，，多食会助燥伤阴，， ，，，加重秋燥。。。。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。。。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。。。。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。。。。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，， ，，，丹参15克，， ，，，蜂蜜25克。。。。。
功效：制首乌补益精血；；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；；；；蜂蜜补中润燥，， ，，，止痛解毒；；；；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。。。。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，， ，，，蜂蜜30克，， ，，，冰糖。。。。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；；；；蜂蜜补中润燥，， ，，，止痛解毒；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；此饮品具有润肺止咳的效果。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，， ，，，蜂蜜适量。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，， ，，，雪梨4个，， ，，，猪肺1副，， ，，，陈皮5克。。。。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；；；；利尿通淋的功效；；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；；猪肺补肺虚，， ，，，止咳嗽；；；；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。。。。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，， ，，，薏米30克，， ，，，大枣8枚。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。。。。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，， ，，，粳米50克，， ，，，冰糖适量。。。。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。。。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，， ，，，熟芝麻15克，， ，，，盐、香油、味精各适量。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；此菜具有补肝益肾，， ，，，开胸润燥的功效。。。。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，， ，，，泥鳅250克，， ，，，姜5克，， ，，，盐5克，， ，，，小葱15克。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，， ，，，清热润燥，， ，，，利小便，， ，，，解热毒；；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；；；；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，， ，，，睡好子午觉，， ，，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，， ，，，自然界中阴气增强，， ，，，阳气削弱，， ，，，人体的阳气也随着内收，， ，，，“秋乏”也就随之泛起。。。。。而睡眠不但可以消除疲劳，， ，，，还能使大脑、身体获得充分休息，， ，，，是养生美容的主要要领之一，， ，，，应充分使用睡眠来保养身体。。。。。
二、多喝水、多喝粥，， ，，，预防秋燥美容颜
处暑后，， ，，，天气较为干燥、少雨，， ，，，人体会因此不适，， ，，，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。。。。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。。。。
三、保�；；；て瓴�，， ，，，预防疾病
处暑节气事后，， ，，，天气渐凉，， ，，，肚脐部位的表皮最薄，， ，，，对外部刺激特殊敏感。。。。。若是对脐部防护不当，， ，，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，， ，，，引发身体不适。。。。。而冷气若是在小腹部位积累太多，， ，，，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。。。。
四序节气变换影响着人体康健，， ，，，顺应24节气转变纪律和特点，， ，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，， ，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，， ，，，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，， ，，，
祛燥防冷护肺脏，， ，，，
饮食适当不空忙，， ，，，
清热安神体安康。。。。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，， ，，，此时太阳抵达黄经150°时。。。。。“处”是终止的意思，， ，，，体现炎热即将已往，， ，，，暑气将于这一天竣事，， ，，，我国大部分地区气温逐渐下降。。。。。“处暑”体现炎热暑天竣事了，， ，，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。。。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，， ，，，我国大部分地区气温日较差增大，， ，，，降水少，， ，，，空气湿度低。。。。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；；；；二候天地始肃；；；；三候禾乃登。。。。。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；；；；天地间万物最先败北；；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，， ，，，“登”即成熟的意思。。。。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，， ，，，“热燥”最先，， ，，，而燥气伤肺，， ，，，容易泛起喉咙干燥，， ，，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。。。。专家指出，， ，，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，， ，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，， ，，，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，， ，，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。。。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，， ，，，清肃肺脏，， ，，，宜食清热安神类食物，， ，，，少吃辛辣煎炸等热性食物，， ，，，多食会助燥伤阴，， ，，，加重秋燥。。。。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。。。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。。。。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。。。。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，， ，，，丹参15克，， ，，，蜂蜜25克。。。。。
功效：制首乌补益精血；；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；；；；蜂蜜补中润燥，， ，，，止痛解毒；；；；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。。。。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，， ，，，蜂蜜30克，， ，，，冰糖。。。。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；；；；蜂蜜补中润燥，， ，，，止痛解毒；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；此饮品具有润肺止咳的效果。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，， ，，，蜂蜜适量。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，， ，，，雪梨4个，， ，，，猪肺1副，， ，，，陈皮5克。。。。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；；；；利尿通淋的功效；；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；；猪肺补肺虚，， ，，，止咳嗽；；；；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。。。。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，， ，，，薏米30克，， ，，，大枣8枚。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。。。。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，， ，，，粳米50克，， ，，，冰糖适量。。。。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。。。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，， ，，，熟芝麻15克，， ，，，盐、香油、味精各适量。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；此菜具有补肝益肾，， ，，，开胸润燥的功效。。。。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，， ，，，泥鳅250克，， ，，，姜5克，， ，，，盐5克，， ，，，小葱15克。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，， ，，，清热润燥，， ，，，利小便，， ，，，解热毒；；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；；；；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，， ，，，睡好子午觉，， ，，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，， ，，，自然界中阴气增强，， ，，，阳气削弱，， ，，，人体的阳气也随着内收，， ，，，“秋乏”也就随之泛起。。。。。而睡眠不但可以消除疲劳，， ，，，还能使大脑、身体获得充分休息，， ，，，是养生美容的主要要领之一，， ，，，应充分使用睡眠来保养身体。。。。。
二、多喝水、多喝粥，， ，，，预防秋燥美容颜
处暑后，， ，，，天气较为干燥、少雨，， ，，，人体会因此不适，， ，，，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。。。。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。。。。
三、保�；；；て瓴�，， ，，，预防疾病
处暑节气事后，， ，，，天气渐凉，， ，，，肚脐部位的表皮最薄，， ，，，对外部刺激特殊敏感。。。。。若是对脐部防护不当，， ，，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，， ，，，引发身体不适。。。。。而冷气若是在小腹部位积累太多，， ，，，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。。。。
四序节气变换影响着人体康健，， ，，，顺应24节气转变纪律和特点，， ，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，， ，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，， ，，，十亩桑田谁并耕！