〖五和养生堂〗
绿杉蓁蓁荫酷暑，，
翠叶荣荣滤燠风。。。。。
若得三伏闲情在，，
更有清凉藏心中。。。。。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳抵达黄经120°时为“大暑”节气。。。。。“大暑”与“小暑”一样，，都是反映夏日炎热水平的节令，，“大暑”体现炎热至极。。。。。这时正值“中伏”前后，，是一年中最热，，气温最高的时期。。。。。
〖节气农谚〗
大暑热不透，，大热在秋后。。。。。
大暑不暑，，五谷不起。。。。。
小暑不见日头，，大暑晒开石头。。。。。
小暑大暑不热,小寒大寒不冷。。。。。
大暑无炎热，，五谷多不结。。。。。
大暑连天阴,各处出黄金。。。。。
〖天气特征〗
大暑是一年中日照最多、高温天气最多的时期，，也是雨水最丰沛、雷暴最常见的时期。。。。。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤； ；；；；；二候土润溽暑； ；；；；；三候大雨时行。。。。。”大暑时，，天气最先变得闷热，，常有雷雨会泛起，，土地湿润，，萤火虫卵化而出。。。。。
〖节气养生〗
大暑时节天气炎热，，人们易动“怒气”，，“养心”是大暑养生要害。。。。。应该让心静下来，，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。。。。。大暑前后，，也是湿气最重的时间，，人们很是容易受湿热邪毒侵袭，，经�； ；；；；；岱浩鹞缚谇泛谩⒋蟊沭つ濉⒏剐和履妗⒖谏嗌戎⒆�，，以是此时养生还要“避湿”。。。。。
〖节气食材〗
大暑饮食宜以清为补，，宜补气清暑，，宜健脾养胃。。。。。清补食物有番茄、冬菇、百合、西瓜、夏瓜、莺桃、杏仁果、栗子、马齿苋、野觅菜、赤小豆、绿豆、童子鸡、泥鳅、黄芪、猪苓等。。。。。
〖节气饮品〗
“橘皮茶”
配料：橘皮10克(鲜皮加倍)，，冰糖适量
功效：橘皮具有理气开胃、燥湿化痰的功效，，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。。。。。
“香荷饮”
配料：香薷10克，，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，，陈皮10克，，薄荷5克。。。。。
功效：香薷发汗解表、化湿和中； ；；；；；荷叶消暑利湿，，健脾升阳； ；；；；；陈皮理气健脾，，燥湿化痰； ；；；；；薄荷解风邪郁结； ；；；；；此饮品具有消暑理气、祛湿解表的功效。。。。。
“水蜜桃酸奶”
配料：水蜜桃1只，，原味优酸乳250mL，，白砂糖20g，，冰块10g。。。。。
功效：水蜜桃养阴生津、润燥活血； ；；；；；白砂糖和中缓急； ；；；；；生津润燥； ；；；；；此饮品具有养阴生津的功效。。。。。
“柠檬薏米水”
配料：柠檬半个，，薏米80g，，清水2000mL，，白糖适量。。。。。
功效：柠檬生津、止渴、祛暑； ；；；；；薏米去湿除风、清热排脓； ；；；；；白砂糖和中缓急； ；；；；；生津润燥； ；；；；；此饮品具有清热祛湿，，止渴祛暑的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“泥鳅丝瓜汤”
配料：丝瓜100克，，泥鳅150克，，姜5克，，薄荷叶10克，，香油4放入少许精盐、香油4克，，即可食用。。。。。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤； ；；；；；泥鳅补中益气、除湿止泻； ；；；；；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕； ；；；；；薄荷解风邪郁结； ；；；；；此汤有清热解毒、利水渗湿的功效。。。。。
“清补凉汤”
配料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，，大枣、玉竹、芡实各10g，，白糖1～2大匙。。。。。
功效：山药健脾补肺、固肾益精； ；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；百合镇咳祛痰、滋阴润肺、健脾和胃。。。。。桂圆益心脾、补气血、安神志。。。。。大枣健脾益气，，养血安神； ；；；；；玉竹滋阴润肺、生津养胃。。。。。芡实补气、健脾、祛湿。。。。。此汤具有健脾益气，，清润肺的功效。。。。。
“莲子糯米粥”
配料：糯米100克，，莲子1/4杯，，龙眼肉一大匙，，红糖两大匙。。。。。
功效：糯米益肺气、生津止渴、健脾养胃； ；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；此粥具有补脾肺、益精气、补血、安神益智的功效。。。。。
“苦瓜炒雪菜”
配料：苦瓜1根，，芥菜300克，，食盐少许，，植物油。。。。。
功效：苦瓜清热解毒； ；；；；；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒； ；；；；；芥菜宣肺豁痰，，温中利气； ；；；；；此菜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。。。。。
“炒绿芽菜”
配料：新鲜绿芽菜500克，，花椒少许几粒，，植物油、白醋、食盐、味精适量。。。。。
功效：绿芽菜具有清热解毒、利尿除湿、调五脏、通经脉的功效。。。。。
“青椒童子鸡”
配料：鸡腿肉500克，，鸡蛋清2只，，青椒4只，，冬笋肉50克，，黄酒、精盐、味精、白糖适量。。。。。
功效：鸡腿肉温中益气、补精添髓； ；；；；；鸡蛋清养心安神、滋阴润燥； ；；；；；青椒解热镇痛、降脂减肥； ；；；；；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾； ；；；；；此菜具有补虚益智、增强体力、缓解疲劳的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
1、降温要领要注重
天热都希望能降温，，因此，，许多人就把空调开到最低，，甚至对着空调吹，，这都是有损康健的。。。。�？？？盏骺梢允实钡目�，，但要注重控制温度，，不要把温度调的过于低，，在空调房里不要只穿短衣服，，最好套上长裤和短袖衫，，以免身体受寒。。。。。不要使用过多的冷饮，，特殊是体弱的人士。。。。。
2、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以"色清、味美、品鲜"的为佳，，要认真审查冷饮是否卫生、新鲜。。。。。一般的果汁类饮料没有沉淀，，瓶装饮料应该不漏气，，开瓶后应有香味。。。。。鲜乳为乳白色，，乳汁匀称，，无沉淀、凝块、杂质，，有乳香味。。。。。罐头类饮料的铁筒外貌不得生锈、漏气或漏液，，盖子不应鼓胀，，若是敲击罐头时呈鼓音，，说明已有细菌滋生，，不可食用。。。。。
大暑说“暑”话，，“暑”中自有颜如玉，，“暑”中自有黄金屋，，“暑”风骚人物，，还看现在。。。。。愿你大“暑”底下好纳凉，，千“暑”万“暑”幸�？？？�。。。。。
大暑，，热情的不但是太阳，，尚有我的问候； ；；；；；大暑，，清凉的不但是雨露，，尚有我的忖量； ；；；；；大暑，，缱绻的不但是柔风，，尚有我的祝福。。。。。大暑愿你快乐永不止步。。。。。
祝好朋侪一帆风顺吉星到，，万事如意福临门！
〖五和养生堂〗
绿杉蓁蓁荫酷暑，，
翠叶荣荣滤燠风。。。。。
若得三伏闲情在，，
更有清凉藏心中。。。。。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳抵达黄经120°时为“大暑”节气。。。。。“大暑”与“小暑”一样，，都是反映夏日炎热水平的节令，，“大暑”体现炎热至极。。。。。这时正值“中伏”前后，，是一年中最热，，气温最高的时期。。。。。
〖节气农谚〗
大暑热不透，，大热在秋后。。。。。
大暑不暑，，五谷不起。。。。。
小暑不见日头，，大暑晒开石头。。。。。
小暑大暑不热,小寒大寒不冷。。。。。
大暑无炎热，，五谷多不结。。。。。
大暑连天阴,各处出黄金。。。。。
〖天气特征〗
大暑是一年中日照最多、高温天气最多的时期，，也是雨水最丰沛、雷暴最常见的时期。。。。。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤； ；；；；；二候土润溽暑； ；；；；；三候大雨时行。。。。。”大暑时，，天气最先变得闷热，，常有雷雨会泛起，，土地湿润，，萤火虫卵化而出。。。。。
〖节气养生〗
大暑时节天气炎热，，人们易动“怒气”，，“养心”是大暑养生要害。。。。。应该让心静下来，，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。。。。。大暑前后，，也是湿气最重的时间，，人们很是容易受湿热邪毒侵袭，，经�； ；；；；；岱浩鹞缚谇泛谩⒋蟊沭つ濉⒏剐和履妗⒖谏嗌戎⒆�，，以是此时养生还要“避湿”。。。。。
〖节气食材〗
大暑饮食宜以清为补，，宜补气清暑，，宜健脾养胃。。。。。清补食物有番茄、冬菇、百合、西瓜、夏瓜、莺桃、杏仁果、栗子、马齿苋、野觅菜、赤小豆、绿豆、童子鸡、泥鳅、黄芪、猪苓等。。。。。
〖节气饮品〗
“橘皮茶”
配料：橘皮10克(鲜皮加倍)，，冰糖适量
功效：橘皮具有理气开胃、燥湿化痰的功效，，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。。。。。
“香荷饮”
配料：香薷10克，，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，，陈皮10克，，薄荷5克。。。。。
功效：香薷发汗解表、化湿和中； ；；；；；荷叶消暑利湿，，健脾升阳； ；；；；；陈皮理气健脾，，燥湿化痰； ；；；；；薄荷解风邪郁结； ；；；；；此饮品具有消暑理气、祛湿解表的功效。。。。。
“水蜜桃酸奶”
配料：水蜜桃1只，，原味优酸乳250mL，，白砂糖20g，，冰块10g。。。。。
功效：水蜜桃养阴生津、润燥活血； ；；；；；白砂糖和中缓急； ；；；；；生津润燥； ；；；；；此饮品具有养阴生津的功效。。。。。
“柠檬薏米水”
配料：柠檬半个，，薏米80g，，清水2000mL，，白糖适量。。。。。
功效：柠檬生津、止渴、祛暑； ；；；；；薏米去湿除风、清热排脓； ；；；；；白砂糖和中缓急； ；；；；；生津润燥； ；；；；；此饮品具有清热祛湿，，止渴祛暑的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“泥鳅丝瓜汤”
配料：丝瓜100克，，泥鳅150克，，姜5克，，薄荷叶10克，，香油4放入少许精盐、香油4克，，即可食用。。。。。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤； ；；；；；泥鳅补中益气、除湿止泻； ；；；；；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕； ；；；；；薄荷解风邪郁结； ；；；；；此汤有清热解毒、利水渗湿的功效。。。。。
“清补凉汤”
配料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，，大枣、玉竹、芡实各10g，，白糖1～2大匙。。。。。
功效：山药健脾补肺、固肾益精； ；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；百合镇咳祛痰、滋阴润肺、健脾和胃。。。。。桂圆益心脾、补气血、安神志。。。。。大枣健脾益气，，养血安神； ；；；；；玉竹滋阴润肺、生津养胃。。。。。芡实补气、健脾、祛湿。。。。。此汤具有健脾益气，，清润肺的功效。。。。。
“莲子糯米粥”
配料：糯米100克，，莲子1/4杯，，龙眼肉一大匙，，红糖两大匙。。。。。
功效：糯米益肺气、生津止渴、健脾养胃； ；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；此粥具有补脾肺、益精气、补血、安神益智的功效。。。。。
“苦瓜炒雪菜”
配料：苦瓜1根，，芥菜300克，，食盐少许，，植物油。。。。。
功效：苦瓜清热解毒； ；；；；；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒； ；；；；；芥菜宣肺豁痰，，温中利气； ；；；；；此菜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。。。。。
“炒绿芽菜”
配料：新鲜绿芽菜500克，，花椒少许几粒，，植物油、白醋、食盐、味精适量。。。。。
功效：绿芽菜具有清热解毒、利尿除湿、调五脏、通经脉的功效。。。。。
“青椒童子鸡”
配料：鸡腿肉500克，，鸡蛋清2只，，青椒4只，，冬笋肉50克，，黄酒、精盐、味精、白糖适量。。。。。
功效：鸡腿肉温中益气、补精添髓； ；；；；；鸡蛋清养心安神、滋阴润燥； ；；；；；青椒解热镇痛、降脂减肥； ；；；；；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾； ；；；；；此菜具有补虚益智、增强体力、缓解疲劳的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
1、降温要领要注重
天热都希望能降温，，因此，，许多人就把空调开到最低，，甚至对着空调吹，，这都是有损康健的。。。。�？？？盏骺梢允实钡目�，，但要注重控制温度，，不要把温度调的过于低，，在空调房里不要只穿短衣服，，最好套上长裤和短袖衫，，以免身体受寒。。。。。不要使用过多的冷饮，，特殊是体弱的人士。。。。。
2、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以"色清、味美、品鲜"的为佳，，要认真审查冷饮是否卫生、新鲜。。。。。一般的果汁类饮料没有沉淀，，瓶装饮料应该不漏气，，开瓶后应有香味。。。。。鲜乳为乳白色，，乳汁匀称，，无沉淀、凝块、杂质，，有乳香味。。。。。罐头类饮料的铁筒外貌不得生锈、漏气或漏液，，盖子不应鼓胀，，若是敲击罐头时呈鼓音，，说明已有细菌滋生，，不可食用。。。。。
大暑说“暑”话，，“暑”中自有颜如玉，，“暑”中自有黄金屋，，“暑”风骚人物，，还看现在。。。。。愿你大“暑”底下好纳凉，，千“暑”万“暑”幸�？？？�。。。。。
大暑，，热情的不但是太阳，，尚有我的问候； ；；；；；大暑，，清凉的不但是雨露，，尚有我的忖量； ；；；；；大暑，，缱绻的不但是柔风，，尚有我的祝福。。。。。大暑愿你快乐永不止步。。。。。
祝好朋侪一帆风顺吉星到，，万事如意福临门！