〖五和养生堂〗
芒种忙忙割，，，农家乐启镰。。。。。 。
西风烘穗海，，，机械刈禾田。。。。。 。
税赋千年免，，，粮仓万户填。。。。。 。
麦收秧稻插，，，秋囤再攀巅。。。。。 。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日，，，这时太阳抵达黄径75°。。。。。 。《月令七十二候集解》：“五月节，，，谓有芒之种谷可稼种矣。。。。。 。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，，，抢收十分迫切。。。。。 。关于晚谷、黍、稷等夏播作物，，，正是播种最忙的季节，，，故又称“忙种”。。。。。 。“春争日，，，夏争时”，，，“争时”即指这个时节的收种农忙。。。。。 。人们常说“三夏”大忙季节，，，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管，，，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，，，是一个反映农业物候征象的节气。。。。。 。
〖天气特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区，，，雨量增多，，，气温升高，，，进入绵延阴雨的梅雨季节，，，空气很是湿润，，，天气异常闷热。。。。。 。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；；；；； ；二候鹏始鸣；；；；； ；三候反舌无声。。。。。 。”在这一节气中，，，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；；；；； ；喜阴的伯劳鸟最先在枝头泛起，，，并且感阴而鸣。。。。。 。与此相反，，，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，，，却因感应到了阴气的泛起而阻止了鸣叫。。。。。 。
〖节气养生〗
芒种时节，，，气温逐渐升高，，，天气转热，，，“暑易入心”。。。。。 。随着气温、湿度增高，，，人的心脏负荷逐渐加重，，，要增强对心脏的保养，，，尤其是晚年人要有意识地举行精神保养，，，坚持神清气和、心情愉快的状态，，，切忌大悲大喜，，，恼怒郁闷，，，以免伤心酸身伤神。。。。。 。有心脏病的人要注重保养，，，少熬夜，，，阻止主要，，，这段时间，，，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，，，要注重防暑湿、养心肺。。。。。 。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，，，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。。。。。 。注重减酸增苦、调理胃气，，，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，，，只管少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，，，注重不可过咸、过甜。。。。。 。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物，，，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等。。。。。 。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克，，，野菊花12克。。。。。 。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；；；； ；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；；； ；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。。。。。 。
『金银花露』
配料：金银花15克；；；；； ；蜂蜜适量。。。。。 。
功效：金银花清热解毒、凉血；；；；； ；蜂蜜蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；；；；； ；此饮品具有清热，，，解暑，，，抗炎的功效。。。。。 。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克，，，山楂、金银花各10克，，，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；；； ；山楂消食积，，，散瘀血，，，驱绦虫；；；；； ；金银花清热解毒、凉血；；；；； ；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效。。。。。 。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克。。。。。 。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。。。。。 。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克，，，红枣5枚，，，白糖1匙。。。。。 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；；；；； ；赤小豆健脾利湿，，，消肿解毒；；；；； ；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效。。。。。 。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克，，，鸡蛋2个，，，猪油少许，，，盐等调味品适量。。。。。 。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；；；；； ；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；；；；； ；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效。。。。。 。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条，，，粳米100克，，，白糖少许。。。。。 。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；；；；； ；粳米补中益气、平和五脏；；；；； ；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。。。。。 。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条，，，四川榨菜20克，，，青椒10克。。。。。 。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；；；；； ；榨菜健脾开胃、增食助神；；；；； ；青椒解热阵痛、增进食欲；；；；； ；此菜具有健脾利湿，，，清热健胃的功效。。。。。 。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克，，，青鱼肉500克，，，黑芝麻粉30克，，，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量。。。。。 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；； ；青鱼益气化湿、和中养胃；；；；； ；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；； ；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、反抗疲劳的功效。。。。。 。
〖温馨提醒〗
一、阻止外湿伤身
芒种时代，，，进入梅雨季节，，，只管少在湿润的地方活动。。。。。 。若是条件允许，，，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，，，坚持室内湿度适中；；；；； ；阴雨天气时注重关闭门窗，，，比及天晴后实时翻开门窗，，，坚持空气流通，，，以祛除湿气；；；；； ；外出时携带雨具以防淋雨；；；；； ；出游时不要坐在阴冷湿润的地方。。。。。 。
二、勤易服服
芒种事后，，，中午天热，，，人易汗出，，，衣衫要勤洗勤换。。。。。 。当人体大宗出汗后，，，不要马上喝过量的白开水或糖水，，，可喝些果汁或盐水，，，以防止血钾太过降低，，，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。。。。。 。为阻止中暑，，，芒种后要常沐浴，，，这样可使皮肤松散，，，“阳热”易于发泄。。。。。 。康健知识网提醒，，，在出汗时不要连忙沐浴。。。。。 。
四序节气变换影响着人体康健，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。 。
祝好朋侪收获快乐幸福完满，，，种下平安吉祥如意！
〖五和养生堂〗
芒种忙忙割，，，农家乐启镰。。。。。 。
西风烘穗海，，，机械刈禾田。。。。。 。
税赋千年免，，，粮仓万户填。。。。。 。
麦收秧稻插，，，秋囤再攀巅。。。。。 。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日，，，这时太阳抵达黄径75°。。。。。 。《月令七十二候集解》：“五月节，，，谓有芒之种谷可稼种矣。。。。。 。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，，，抢收十分迫切。。。。。 。关于晚谷、黍、稷等夏播作物，，，正是播种最忙的季节，，，故又称“忙种”。。。。。 。“春争日，，，夏争时”，，，“争时”即指这个时节的收种农忙。。。。。 。人们常说“三夏”大忙季节，，，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管，，，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，，，是一个反映农业物候征象的节气。。。。。 。
〖天气特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区，，，雨量增多，，，气温升高，，，进入绵延阴雨的梅雨季节，，，空气很是湿润，，，天气异常闷热。。。。。 。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；；；；； ；二候鹏始鸣；；；；； ；三候反舌无声。。。。。 。”在这一节气中，，，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；；；；； ；喜阴的伯劳鸟最先在枝头泛起，，，并且感阴而鸣。。。。。 。与此相反，，，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，，，却因感应到了阴气的泛起而阻止了鸣叫。。。。。 。
〖节气养生〗
芒种时节，，，气温逐渐升高，，，天气转热，，，“暑易入心”。。。。。 。随着气温、湿度增高，，，人的心脏负荷逐渐加重，，，要增强对心脏的保养，，，尤其是晚年人要有意识地举行精神保养，，，坚持神清气和、心情愉快的状态，，，切忌大悲大喜，，，恼怒郁闷，，，以免伤心酸身伤神。。。。。 。有心脏病的人要注重保养，，，少熬夜，，，阻止主要，，，这段时间，，，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，，，要注重防暑湿、养心肺。。。。。 。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，，，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。。。。。 。注重减酸增苦、调理胃气，，，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，，，只管少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，，，注重不可过咸、过甜。。。。。 。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物，，，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等。。。。。 。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克，，，野菊花12克。。。。。 。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；；；； ；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；；； ；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。。。。。 。
『金银花露』
配料：金银花15克；；；；； ；蜂蜜适量。。。。。 。
功效：金银花清热解毒、凉血；；；；； ；蜂蜜蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；；；；； ；此饮品具有清热，，，解暑，，，抗炎的功效。。。。。 。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克，，，山楂、金银花各10克，，，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；；； ；山楂消食积，，，散瘀血，，，驱绦虫；；；；； ；金银花清热解毒、凉血；；；；； ；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效。。。。。 。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克。。。。。 。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。。。。。 。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克，，，红枣5枚，，，白糖1匙。。。。。 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；；；；； ；赤小豆健脾利湿，，，消肿解毒；；；；； ；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效。。。。。 。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克，，，鸡蛋2个，，，猪油少许，，，盐等调味品适量。。。。。 。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；；；；； ；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；；；；； ；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效。。。。。 。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条，，，粳米100克，，，白糖少许。。。。。 。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；；；；； ；粳米补中益气、平和五脏；；；；； ；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。。。。。 。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条，，，四川榨菜20克，，，青椒10克。。。。。 。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；；；；； ；榨菜健脾开胃、增食助神；；；；； ；青椒解热阵痛、增进食欲；；；；； ；此菜具有健脾利湿，，，清热健胃的功效。。。。。 。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克，，，青鱼肉500克，，，黑芝麻粉30克，，，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量。。。。。 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；； ；青鱼益气化湿、和中养胃；；；；； ；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；； ；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、反抗疲劳的功效。。。。。 。
〖温馨提醒〗
一、阻止外湿伤身
芒种时代，，，进入梅雨季节，，，只管少在湿润的地方活动。。。。。 。若是条件允许，，，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，，，坚持室内湿度适中；；；；； ；阴雨天气时注重关闭门窗，，，比及天晴后实时翻开门窗，，，坚持空气流通，，，以祛除湿气；；；；； ；外出时携带雨具以防淋雨；；；；； ；出游时不要坐在阴冷湿润的地方。。。。。 。
二、勤易服服
芒种事后，，，中午天热，，，人易汗出，，，衣衫要勤洗勤换。。。。。 。当人体大宗出汗后，，，不要马上喝过量的白开水或糖水，，，可喝些果汁或盐水，，，以防止血钾太过降低，，，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。。。。。 。为阻止中暑，，，芒种后要常沐浴，，，这样可使皮肤松散，，，“阳热”易于发泄。。。。。 。康健知识网提醒，，，在出汗时不要连忙沐浴。。。。。 。
四序节气变换影响着人体康健，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。 。
祝好朋侪收获快乐幸福完满，，，种下平安吉祥如意！