〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，，作息饮食需替换。。。。。
五和养生送康健，，，，，幸福生涯到身边。。。。。
〖节气习俗〗
南方谷雨摘茶习俗，，，，，传说谷雨这天的茶喝了会清火，，，，，辟邪，，，，，明目等。。。。。谷雨时节雨量充分，，，，，加上茶树经半年冬季的休养生息，，，，，使得春梢芽叶肥硕，，，，，色泽青翠，，，，，叶质柔软，，，，，富含多种维生素和氨基酸。。。。。
北方谷雨食香椿习俗，，，，，谷雨前后是香椿上市的时节，，，，，这时的香椿醇香爽口营养价值高，，，，，有“雨前香椿嫩如丝”之说。。。。。香椿具有提高机体免疫力，，，，，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。。。。。
〖节气养生〗
1、起居。。。。。谷雨是春季节气之尾，，，，，随着气温升高，，，，，天气逐渐变暖。。。。。这时间，，，，，人体皮肤松懈，，，，，毛孔放大，，，，，末梢血管的供血量增添，，，，，导致神经系统爆发镇静、催眠作用，，，，，使身体困倦。。。。。从养生的角度来看，，，，，应调解好睡眠。。。。。
2、着装。。。。。气温虽以晴暖为主，，，，，但早晚仍时冷时热，，，，，早出晚归者注重增减衣服，，，，，阻止受寒伤风。。。。。谷雨时节，，，，，早晚与中午的温差相当大，，，，，湿气很容易从裸露的部位进入体内。。。。。老人和孩子尤其要注重保暖。。。。。
3、运动。。。。。谷雨节气，，，，，气温迅速回升，，，，，降水增添，，，，，湿热交加，，，，，除了早睡早起、平心静气以养肝外，，，，，可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑、做操等，，，，，运动时不宜出汗过多，，，，，以免阳气外泄。。。。。也可以到野外春游，，，，，这不但能通畅心胸，，，，，怡情养性，，，，，并且还能扩大身体的新陈代谢，，，，，增添出汗量，，，，，使气血通畅，，，，，郁滞疏散，，，，，祛湿排毒，，，，，提高心肺功效，，，，，增强身体素质，，，，，镌汰疾病的爆发，，，，，使身体与外界抵达平衡。。。。。
4、精神养生。。。。。要重视精神保养，，，，，应戒暴怒，，，，，更忌情怀郁闷，，，，，要做到心胸坦荡，，，，，坚持恬静的心态，，，，，听音乐、垂纶、春游等都能熏陶性情，，，，，切忌遇事忧闷焦虑，，，，，以防怒气萌动。。。。。
5、中医建议。。。。。此时相宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，，，，，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。。。。。可是补要适当，，，，，不宜过，，，，，此时进补不可像冬天那样，，，，，应适当食用一些补血益气功效的食物。。。。。这样不但可以提高体质，，，，，还可为安度盛夏打下基础。。。。。
〖谷雨饮品〗
豆蔻砂仁荷叶饮
质料：白豆蔻2克，，，，，砂仁2克，，，，，荷叶1/2张。。。。。
功效：白豆蔻行气化湿，，，，，温中止呕；；砂仁温脾暖胃；；清香升散；；荷叶消暑利湿，，，，，健脾升阳；；此饮品具有消食宽胀，，，，，健脾和胃的功效。。。。。
和胃茶
质料：陈皮2g、木香1g、生姜2g、甘草3g、花茶3g。。。。。
功效：陈皮理气健脾，，，，，燥湿化痰；；木香行气健脾、止痛消食；；生姜开胃健脾，，，，，增进食欲；；甘草补脾益气；；花茶调理肠胃循环；；此茶具有清热解毒、和胃温中的功效。。。。。
四君子茶
质料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；白术补气健脾、燥湿利水；；甘草补脾益气；；此茶具有助消化、改善脾胃气虚的功效。。。。。
苹果萝卜汁
质料：苹果1颗、萝卜30克
功效：苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；；萝卜有消食顺气功效。。。。。
姜蔗汁
质料：生姜10克、甘蔗20克
功效：生姜开胃健脾，，，，，增进食欲；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；此饮品具有健胃止呕、增强消化吸收的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
一、谷雨谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病，，，，，种种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。。。。。而谷雨天柳絮满天飞，，，，，又是花粉岑岭期，，，，，春风一吹，，，，，许多人容易泛起脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。。。。。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。。。。。特殊要注重阻止与过敏源接触。。。。。在饮食上镌汰高卵白质、高热量食物的摄入，，，，，泛起过敏反映实时到医院就诊。。。。。
二、早晚加件衣“春捂”别捂过头
关于捉摸未必的天气，，，，，许多家长宁愿给孩子多穿点，，，，，也不肯意孩子冻着，，，，，说是“春捂”。。。。。着实这样的做法是过失的。。。。。春捂也应该有度，，，，，15摄氏度是春捂的临界点，，，，，凌驾15摄氏度就要减衣，，，，，不要再捂了，，，，，再捂下去就易诱发“春火”，，，，，孩子体内爆发的热，，，，，与湿润相遇，，，，，又容易生病。。。。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。
祝好朋侪盛世绚烂抒壮志，，，，，春光璀璨绘蓝图！
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，，作息饮食需替换。。。。。
五和养生送康健，，，，，幸福生涯到身边。。。。。
〖节气习俗〗
南方谷雨摘茶习俗，，，，，传说谷雨这天的茶喝了会清火，，，，，辟邪，，，，，明目等。。。。。谷雨时节雨量充分，，，，，加上茶树经半年冬季的休养生息，，，，，使得春梢芽叶肥硕，，，，，色泽青翠，，，，，叶质柔软，，，，，富含多种维生素和氨基酸。。。。。
北方谷雨食香椿习俗，，，，，谷雨前后是香椿上市的时节，，，，，这时的香椿醇香爽口营养价值高，，，，，有“雨前香椿嫩如丝”之说。。。。。香椿具有提高机体免疫力，，，，，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。。。。。
〖节气养生〗
1、起居。。。。。谷雨是春季节气之尾，，，，，随着气温升高，，，，，天气逐渐变暖。。。。。这时间，，，，，人体皮肤松懈，，，，，毛孔放大，，，，，末梢血管的供血量增添，，，，，导致神经系统爆发镇静、催眠作用，，，，，使身体困倦。。。。。从养生的角度来看，，，，，应调解好睡眠。。。。。
2、着装。。。。。气温虽以晴暖为主，，，，，但早晚仍时冷时热，，，，，早出晚归者注重增减衣服，，，，，阻止受寒伤风。。。。。谷雨时节，，，，，早晚与中午的温差相当大，，，，，湿气很容易从裸露的部位进入体内。。。。。老人和孩子尤其要注重保暖。。。。。
3、运动。。。。。谷雨节气，，，，，气温迅速回升，，，，，降水增添，，，，，湿热交加，，，，，除了早睡早起、平心静气以养肝外，，，，，可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑、做操等，，，，，运动时不宜出汗过多，，，，，以免阳气外泄。。。。。也可以到野外春游，，，，，这不但能通畅心胸，，，，，怡情养性，，，，，并且还能扩大身体的新陈代谢，，，，，增添出汗量，，，，，使气血通畅，，，，，郁滞疏散，，，，，祛湿排毒，，，，，提高心肺功效，，，，，增强身体素质，，，，，镌汰疾病的爆发，，，，，使身体与外界抵达平衡。。。。。
4、精神养生。。。。。要重视精神保养，，，，，应戒暴怒，，，，，更忌情怀郁闷，，，，，要做到心胸坦荡，，，，，坚持恬静的心态，，，，，听音乐、垂纶、春游等都能熏陶性情，，，，，切忌遇事忧闷焦虑，，，，，以防怒气萌动。。。。。
5、中医建议。。。。。此时相宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，，，，，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。。。。。可是补要适当，，，，，不宜过，，，，，此时进补不可像冬天那样，，，，，应适当食用一些补血益气功效的食物。。。。。这样不但可以提高体质，，，，，还可为安度盛夏打下基础。。。。。
〖谷雨饮品〗
豆蔻砂仁荷叶饮
质料：白豆蔻2克，，，，，砂仁2克，，，，，荷叶1/2张。。。。。
功效：白豆蔻行气化湿，，，，，温中止呕；；砂仁温脾暖胃；；清香升散；；荷叶消暑利湿，，，，，健脾升阳；；此饮品具有消食宽胀，，，，，健脾和胃的功效。。。。。
和胃茶
质料：陈皮2g、木香1g、生姜2g、甘草3g、花茶3g。。。。。
功效：陈皮理气健脾，，，，，燥湿化痰；；木香行气健脾、止痛消食；；生姜开胃健脾，，，，，增进食欲；；甘草补脾益气；；花茶调理肠胃循环；；此茶具有清热解毒、和胃温中的功效。。。。。
四君子茶
质料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；白术补气健脾、燥湿利水；；甘草补脾益气；；此茶具有助消化、改善脾胃气虚的功效。。。。。
苹果萝卜汁
质料：苹果1颗、萝卜30克
功效：苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；；萝卜有消食顺气功效。。。。。
姜蔗汁
质料：生姜10克、甘蔗20克
功效：生姜开胃健脾，，，，，增进食欲；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；此饮品具有健胃止呕、增强消化吸收的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
一、谷雨谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病，，，，，种种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。。。。。而谷雨天柳絮满天飞，，，，，又是花粉岑岭期，，，，，春风一吹，，，，，许多人容易泛起脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。。。。。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。。。。。特殊要注重阻止与过敏源接触。。。。。在饮食上镌汰高卵白质、高热量食物的摄入，，，，，泛起过敏反映实时到医院就诊。。。。。
二、早晚加件衣“春捂”别捂过头
关于捉摸未必的天气，，，，，许多家长宁愿给孩子多穿点，，，，，也不肯意孩子冻着，，，，，说是“春捂”。。。。。着实这样的做法是过失的。。。。。春捂也应该有度，，，，，15摄氏度是春捂的临界点，，，，，凌驾15摄氏度就要减衣，，，，，不要再捂了，，，，，再捂下去就易诱发“春火”，，，，，孩子体内爆发的热，，，，，与湿润相遇，，，，，又容易生病。。。。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。
祝好朋侪盛世绚烂抒壮志，，，，，春光璀璨绘蓝图！