2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，，康健养生要注重。。
寒来暑往要考究，，，，，五和养生有妙方。。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，，，，，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨。。“清明断雪，，，，，谷雨断霜”，，，，，谷雨是春季最后一个节气，，，，，意味着寒潮天气基本竣事，，，，，气温回升加速，，，，，利于谷类作物的生长。。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，，，，，据《淮南子》纪录，，，，，仓颉造字，，，，，黄帝于春末夏初宣布诏令，，，，，宣布造字乐成，，，，，并招呼天下臣民共习之。。这一天，，，，，下了一场不寻常的雨，，，，，落下无数的谷米，，，，，后人因此把这天命名谷雨，，，，，成为二十四节气中的一个。。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，，，，，雨生百谷。。雨量富足而实时，，，，，谷类作物能茁壮生长。。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，，，，，柳絮飞落，，，，，杜鹃夜啼，，，，，牡丹吐蕊，，，，，樱桃红熟。。这时气温升高较快，，，，，一般4月下旬平均气温，，，，，除了华南北部和西部部分地区外，，，，，已达20℃至22℃，，，，，比中旬增高2℃以上。。
〖节气养生〗
春天，，，，，肝木兴旺，，，，，脾虚弱，，，，，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，，，，，脾却处于兴旺时期，，，，，消化功效兴旺，，，，，有利于营养吸收。。中医以为脾为后天之本，，，，，气血生化之源，，，，，脾胃虚弱者，，，，，会泛起食欲不振等症状。。此时天气阴雨绵绵，，，，，人体多有消耗，，，，，再加上炎天即未来临，，，，，中医理论中有脾主长夏一说，，，，，故应�；；ず闷⑽敢晕ず糜娜础�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，，，，，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，，，，，这些食材对调整脾胃，，，，，增进消化功效均可施展作用。。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；；
山药：健脾益气、滋肺养胃；；
党参：补脾益气，，，，，养血润燥；；
海带：消炎退热，，，，，补血润脾；；
银耳：强精补肾、润肺养胃；；
玉米：调中开胃、降浊利尿；；
大枣：健脾益气，，，，，养血安神；；
黑豆：健脾利水，，，，，滋肾润肺。。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；；蘑菇健脾益气、补肾益精，，，，，此菜有健脾养胃的功效。。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，，，，，党参10克，，，，，当归5克，，，，，熟火腿150克，，，，，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，，，，，清鸡汤500克。。
功效：党参补脾益气、养血润燥；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。。此菜具有温补气血，，，，，强壮筋骨，，，，，活血通络的功效。。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，，，，，菊花半两，，，，，白糖2两，，，，，番茄酱1两，，，，，干淀粉1两，，，，，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，，，，，花生油2斤。。
功效：菊花疏散风热，，，，，清肝明目，，，，，清热解毒；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；；此菜具有补虚损，，，，，除风湿，，，，，强筋骨的功效。。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，，，，，姜丝20克，，，，，红大椒1个，，，，，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。。
功效：芽菜清热解毒、补肾利尿；；生姜发汗解表，，，，，温中止呕，，，，，温肺止咳。。此汤具有祛风除湿，，，，，活血通络的功效。。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，，，，，银耳20克，，，，，冰糖适量。。
功效：海带消炎退热、补血润脾；；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，，，，，大枣30克，，，，，黑豆30克，，，，，胡萝卜90克。。
功效：玉米开胃利尿；；大枣健脾益气、养血安神；；黑豆健脾利水、消肿下气；；此粥具有健脾益肾利湿的功效。。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，，，，，生鸡内金90克，，，，，白面粉250克，，，，，白糖适量。。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；；此食物具有行气补脾、固肾精的功效。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，应凭证24节气转变纪律和特点，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，抵达增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪履历风雨圆宏志，，，，，耐得苦辛上阶级！
2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，，康健养生要注重。。
寒来暑往要考究，，，，，五和养生有妙方。。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，，，，，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨。。“清明断雪，，，，，谷雨断霜”，，，，，谷雨是春季最后一个节气，，，，，意味着寒潮天气基本竣事，，，，，气温回升加速，，，，，利于谷类作物的生长。。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，，，，，据《淮南子》纪录，，，，，仓颉造字，，，，，黄帝于春末夏初宣布诏令，，，，，宣布造字乐成，，，，，并招呼天下臣民共习之。。这一天，，，，，下了一场不寻常的雨，，，，，落下无数的谷米，，，，，后人因此把这天命名谷雨，，，，，成为二十四节气中的一个。。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，，，，，雨生百谷。。雨量富足而实时，，，，，谷类作物能茁壮生长。。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，，，，，柳絮飞落，，，，，杜鹃夜啼，，，，，牡丹吐蕊，，，，，樱桃红熟。。这时气温升高较快，，，，，一般4月下旬平均气温，，，，，除了华南北部和西部部分地区外，，，，，已达20℃至22℃，，，，，比中旬增高2℃以上。。
〖节气养生〗
春天，，，，，肝木兴旺，，，，，脾虚弱，，，，，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，，，，，脾却处于兴旺时期，，，，，消化功效兴旺，，，，，有利于营养吸收。。中医以为脾为后天之本，，，，，气血生化之源，，，，，脾胃虚弱者，，，，，会泛起食欲不振等症状。。此时天气阴雨绵绵，，，，，人体多有消耗，，，，，再加上炎天即未来临，，，，，中医理论中有脾主长夏一说，，，，，故应�；；ず闷⑽敢晕ず糜娜础�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，，，，，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，，，，，这些食材对调整脾胃，，，，，增进消化功效均可施展作用。。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；；
山药：健脾益气、滋肺养胃；；
党参：补脾益气，，，，，养血润燥；；
海带：消炎退热，，，，，补血润脾；；
银耳：强精补肾、润肺养胃；；
玉米：调中开胃、降浊利尿；；
大枣：健脾益气，，，，，养血安神；；
黑豆：健脾利水，，，，，滋肾润肺。。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；；蘑菇健脾益气、补肾益精，，，，，此菜有健脾养胃的功效。。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，，，，，党参10克，，，，，当归5克，，，，，熟火腿150克，，，，，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，，，，，清鸡汤500克。。
功效：党参补脾益气、养血润燥；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。。此菜具有温补气血，，，，，强壮筋骨，，，，，活血通络的功效。。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，，，，，菊花半两，，，，，白糖2两，，，，，番茄酱1两，，，，，干淀粉1两，，，，，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，，，，，花生油2斤。。
功效：菊花疏散风热，，，，，清肝明目，，，，，清热解毒；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；；此菜具有补虚损，，，，，除风湿，，，，，强筋骨的功效。。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，，，，，姜丝20克，，，，，红大椒1个，，，，，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。。
功效：芽菜清热解毒、补肾利尿；；生姜发汗解表，，，，，温中止呕，，，，，温肺止咳。。此汤具有祛风除湿，，，，，活血通络的功效。。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，，，，，银耳20克，，，，，冰糖适量。。
功效：海带消炎退热、补血润脾；；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，，，，，大枣30克，，，，，黑豆30克，，，，，胡萝卜90克。。
功效：玉米开胃利尿；；大枣健脾益气、养血安神；；黑豆健脾利水、消肿下气；；此粥具有健脾益肾利湿的功效。。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，，，，，生鸡内金90克，，，，，白面粉250克，，，，，白糖适量。。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；；此食物具有行气补脾、固肾精的功效。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，应凭证24节气转变纪律和特点，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，抵达增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪履历风雨圆宏志，，，，，耐得苦辛上阶级！