〖惊蛰养生食谱〗
“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；；；菠菜舒肝养血，，，，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。。。。。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；；；莲子补中养神，，，，健脾补胃；；；薏米有健脾利湿，，，，补益气血；；；此汤具有补脾健胃，，，，去湿止泻的功效。。。。。
“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；；；淡菜补肝益肾；；；淡菜与粳米做粥可补五脏，，，，相宜春季食用。。。。。
“人参大枣粥”：人参补益元气；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有滋阴养血，，，，生津健体，，，，大补血气的功效。。。。。
“芹菜粥”：芹菜清胃涤热，，，，通利血脉；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；此粥具有平肝清热凉血，，，，化湿，，，，利巨细便的功效。。。。。
“牛乳粥”：牛奶补虚损，，，，益肺胃，，，，生津润肠；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有补虚损，，，，益肺胃，，，，补气养血，，，，生津润肠的功效。。。。。
“凉拌银耳”：滋阴补肾、补血补气。。。。。经常服用能增强身体免疫功效，，，，提高机体反抗力。。。。。
“软炸山药兔”：兔肉补中止渴，，，，山药健脾固肾，，，，生津止渴，，，，二者适用，，，，补脾之力更强。。。。。
“红烧菇笋”：冬菇祛脂降压,养肝；；；竹笋开胃健脾；；；此菜具有强阴益肾涩精，，，，养心安神，，，，清热解毒，，，，化痰益气，，，，利膈爽胃的功效。。。。。
“芝麻牛排”：芝麻补肝肾，，，，益精血，，，，润肠燥；；；牛排滋养脾胃、强壮筋骨；；；此菜具有补脾胃，，，，益气血，，，，强筋骨的功效。。。。。
祝好朋侪万物萌生春光好，，，，事业一直立异高！
〖惊蛰养生食谱〗
“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；；；菠菜舒肝养血，，，，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。。。。。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；；；莲子补中养神，，，，健脾补胃；；；薏米有健脾利湿，，，，补益气血；；；此汤具有补脾健胃，，，，去湿止泻的功效。。。。。
“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；；；淡菜补肝益肾；；；淡菜与粳米做粥可补五脏，，，，相宜春季食用。。。。。
“人参大枣粥”：人参补益元气；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有滋阴养血，，，，生津健体，，，，大补血气的功效。。。。。
“芹菜粥”：芹菜清胃涤热，，，，通利血脉；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；此粥具有平肝清热凉血，，，，化湿，，，，利巨细便的功效。。。。。
“牛乳粥”：牛奶补虚损，，，，益肺胃，，，，生津润肠；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有补虚损，，，，益肺胃，，，，补气养血，，，，生津润肠的功效。。。。。
“凉拌银耳”：滋阴补肾、补血补气。。。。。经常服用能增强身体免疫功效，，，，提高机体反抗力。。。。。
“软炸山药兔”：兔肉补中止渴，，，，山药健脾固肾，，，，生津止渴，，，，二者适用，，，，补脾之力更强。。。。。
“红烧菇笋”：冬菇祛脂降压,养肝；；；竹笋开胃健脾；；；此菜具有强阴益肾涩精，，，，养心安神，，，，清热解毒，，，，化痰益气，，，，利膈爽胃的功效。。。。。
“芝麻牛排”：芝麻补肝肾，，，，益精血，，，，润肠燥；；；牛排滋养脾胃、强壮筋骨；；；此菜具有补脾胃，，，，益气血，，，，强筋骨的功效。。。。。
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