〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗活动是在立春前最先举行的，，按古板的作法，，由县衙约请纸扎能手好匠，，于立春前到县城聚会，，全心制作春牛图像。。。一般用竹篾绑成牛的骨架，，用春木做腿，，再糊上纸，，涂上颜料，，一个牛的形象就制作乐成了。。。俗谓糊上红黄色的纸多，，昔时就“五谷丰收”；；；；；糊上玄色纸，，昔时收获欠好。。。以是知县安排多用红黄纸，，以得民心。。。春牛糊好后，，举行开光点睛仪式，，即设立香案，，顶礼朝拜。。。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。。。每年立春日，，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，，缝在小孩帽子的顶端，，体现祝愿“春吉（鸡）”。。。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，，但冬季的低温并不会连忙回升，，至少需要10天~15天的过渡时间。。。若是过早脱掉冬装换春装，，容易在一冷一热的气温转变中，，由于不顺应而受寒，，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病。。。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。。。早春时节，，应该提前相识气温转变，，适当增减衣物。。。
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早春的天气刚刚由寒转暖，，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生，，为阻止春季种种疾病的爆发，，预防步伐必不可少。。。“家居生涯中，，要注重�？？？？�，，使室内空气流通，，坚持空气清新”。。。上午8时左右，，一般气温较低，，空气质量也较好，，是开窗透风的好时机。。。别的，，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风。。。
行：多去野外走走
立春事后，，随着气温回升，，立春后人们也要逐渐增添户外活动的时间，，这可以加速血液循环，，有利气血运行。。。不过由于立春后天气乍暖还寒，，这时较量适合举行节奏缓和的运动，，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。。。
〖节气食材〗
立春养肝，，宜多吃辛温发散的食物，，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；；；；；还要少酸多甘，，多食用口胃微甜的甘润食物，，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。。。立春后麻辣暖锅要少吃，，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，，由于这些食物都可能消耗阳气，，导至上火。。。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片，，葱白5根，，紫苏5克。。。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；；；；；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；；；；；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效。。。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。。。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；；；；；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；；；；；此茶具有提神清心、补中润燥的功效。。。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克，，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气，，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；；；；；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效。。。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。。。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；；；；；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；；；；；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；；；；；菊花散风清热、平肝明目。。。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效。。。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，，粳米100克。。。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；；；；；粳米益脾胃，，除烦渴；；；；；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效。。。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克，，粳米100～200克。。。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻。。。粳米益脾胃，，除烦渴；；；；；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效。。。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许。。。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；；；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效。。。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克，，韭菜250克，，鸡蛋1个，，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。。。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；；；；；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；；；；；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；；；；；此菜具有补肾阳、固肾气的功效。。。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克，，新鲜山药500克，，芹菜100克，，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。。。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；；；；；山药补脾、养肺、固肾、益精；；；；；芹菜固肾止血、健脾养胃；；；；；此菜健脾益气，，可防止立春肝气旺伤脾。。。
〖温馨提醒〗
1．立春后，，天气还很严寒，，这一时节运动不宜强烈，，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，，否则可能耗阳气，，对养生倒运。。。且由于这个时节天气仍然干燥，，运动时增补水分也是很须要的。。。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。。。与冬季差别的是，，立春后麻辣暖锅要少吃，，羊肉、狗肉也要少吃，，由于这些食物都可能消耗阳气，，导致上火。。。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅，，风和月丽红杏添妆！
〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗活动是在立春前最先举行的，，按古板的作法，，由县衙约请纸扎能手好匠，，于立春前到县城聚会，，全心制作春牛图像。。。一般用竹篾绑成牛的骨架，，用春木做腿，，再糊上纸，，涂上颜料，，一个牛的形象就制作乐成了。。。俗谓糊上红黄色的纸多，，昔时就“五谷丰收”；；；；；糊上玄色纸，，昔时收获欠好。。。以是知县安排多用红黄纸，，以得民心。。。春牛糊好后，，举行开光点睛仪式，，即设立香案，，顶礼朝拜。。。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。。。每年立春日，，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，，缝在小孩帽子的顶端，，体现祝愿“春吉（鸡）”。。。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，，但冬季的低温并不会连忙回升，，至少需要10天~15天的过渡时间。。。若是过早脱掉冬装换春装，，容易在一冷一热的气温转变中，，由于不顺应而受寒，，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病。。。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。。。早春时节，，应该提前相识气温转变，，适当增减衣物。。。
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早春的天气刚刚由寒转暖，，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生，，为阻止春季种种疾病的爆发，，预防步伐必不可少。。。“家居生涯中，，要注重�？？？？�，，使室内空气流通，，坚持空气清新”。。。上午8时左右，，一般气温较低，，空气质量也较好，，是开窗透风的好时机。。。别的，，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风。。。
行：多去野外走走
立春事后，，随着气温回升，，立春后人们也要逐渐增添户外活动的时间，，这可以加速血液循环，，有利气血运行。。。不过由于立春后天气乍暖还寒，，这时较量适合举行节奏缓和的运动，，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。。。
〖节气食材〗
立春养肝，，宜多吃辛温发散的食物，，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；；；；；还要少酸多甘，，多食用口胃微甜的甘润食物，，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。。。立春后麻辣暖锅要少吃，，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，，由于这些食物都可能消耗阳气，，导至上火。。。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片，，葱白5根，，紫苏5克。。。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；；；；；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；；；；；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效。。。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。。。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；；；；；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；；；；；此茶具有提神清心、补中润燥的功效。。。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克，，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气，，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；；；；；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效。。。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。。。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；；；；；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；；；；；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；；；；；菊花散风清热、平肝明目。。。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效。。。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，，粳米100克。。。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；；；；；粳米益脾胃，，除烦渴；；；；；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效。。。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克，，粳米100～200克。。。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻。。。粳米益脾胃，，除烦渴；；；；；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效。。。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许。。。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；；；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效。。。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克，，韭菜250克，，鸡蛋1个，，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。。。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；；；；；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；；；；；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；；；；；此菜具有补肾阳、固肾气的功效。。。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克，，新鲜山药500克，，芹菜100克，，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。。。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；；；；；山药补脾、养肺、固肾、益精；；；；；芹菜固肾止血、健脾养胃；；；；；此菜健脾益气，，可防止立春肝气旺伤脾。。。
〖温馨提醒〗
1．立春后，，天气还很严寒，，这一时节运动不宜强烈，，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，，否则可能耗阳气，，对养生倒运。。。且由于这个时节天气仍然干燥，，运动时增补水分也是很须要的。。。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。。。与冬季差别的是，，立春后麻辣暖锅要少吃，，羊肉、狗肉也要少吃，，由于这些食物都可能消耗阳气，，导致上火。。。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅，，风和月丽红杏添妆！