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雨水习俗与养生
2015-06-29


〖节气习俗〗

一、接寿

   雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节。。。。。。送节的礼物则通常是两把藤椅，，，，，，上面缠着一丈二尺长的红带，，，，，，这称为“接寿”，，，，，，意思是祝岳父岳母长寿百岁。。。。。。这是对辛辛勤苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意。。。。。。若是是新婚女婿送节，，，，，，岳父岳母还要回赠雨伞，，，，，，让女婿出门奔忙，，，，，，能遮风挡雨，，，，，，也有祝愿女婿人生旅途顺遂平安的意思。。。。。。


二、拉保保

   雨水这天在民间有一项特具滑稽的活动叫“拉保保”（保保就是寄父）。。。。。。拉寄父，，，，，，意取"雨露滋润易生长"之意。。。。。。特殊是在川西，，，，，，还设有特定的拉寄父场合。。。。。。怙恃手提装好酒席香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父。。。。。。若是希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父；；；；；若是孩子身体消瘦就拉一个身段高峻强壮的人作寄父。。。。。。


〖节气养生〗

一、起居

   雨水事后，，，，，，在起居方面也要做到顺应自然，，，，，，早睡早起。。。。。。随着气温回升，，，，，，人们应逐渐增添户外活动的时间以加速血液循环，，，，，，增进气血运行。。。。。。


二、运动

   春季健身以不出汗或微出汗为佳，，，，，，这时较量适合举行节奏缓和的运动，，，，，，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，，，，，，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒，，，，，，运动时要注重实时增补水分。。。。。。

三、着装

   雨水节气，，，，，，降水增多，，，，，，天气也逐渐转暖而湿润，，，，，，但此时冷空气活动仍然频仍，，，，，，天气转变无常，，，，，，可能会有严重的“倒春寒”。。。。。。各人出行要做好防寒保暖事情；；；；；穿衣着装要谨记“春捂”原则，，，，，，以防伤风。。。。。。


四、精神

   雨水时节，，，，，，乍暖还寒，，，，，，忽冷忽热，，，，，，天气转变无常，，，，，，很容易引起人的情绪波动，，，，，，以致心神不宁，，，，，，影响身心康健。。。。。。此时节，，，，，，要学会调控和驾驭好自己的情绪，，，，，，科学应对来自生涯及事情方面的压力，，，，，，坚持心情愉快愉快，，，，，，情绪稳固，，，，，，并注重阻止太过精神疲劳。。。。。。


〖节气食材〗

   雨水节气，，，，，，饮食调理是凭证春季天气转暖，，，，，，早晚较冷，，，，，，风邪渐增，，，，，，常见口舌干燥征象，，，，，，为此，，，，，，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，，，，，，以增补人体水分，，，，，，少食油腻之品。。。。。�？ ？？？？啥嗍炒笤妗⑸揭⒘印⒕虏恕⒉げ恕⑸巢巍⑽餮蟛巍⒕雒髯印拙栈ǖ�。。。。。。


〖节气饮品〗

『蜜糖红茶』

配方：红茶叶，，，，，，蜂蜜，，，，，，红糖。。。。。。

功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、协调诸药；；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；；；；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效。。。。。。


『葱白生姜茶』

配方：大葱，，，，，，生姜，，，，，，红茶叶。。。。。。

功效：大葱温中益精、养肺；；；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；；；；；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；；；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效。。。。。。


『五叶芦根饮』

配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；；；；；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；；；；；冬瓜60克；；；；；白糖适量。。。。。。

功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。。。。。。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。。。。。。荷叶消暑利湿，，，，，，健脾升阳；；；；；枇杷叶润肺下气、止渴；；；；；芦根清肺胃热；；；；；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。。。。。。


『苦瓜蜜茶』

配料：苦瓜干15克，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。

功效：苦瓜清热解毒；；；；；蜂蜜补中润燥，，，，，，止痛解毒；；；；；此茶具有清热、降血压的功效。。。。。。


〖节气食谱〗

『仙人粥』

配方：制何首乌30~60克，，，，，，粳米100克，，，，，，红枣3~5枚，，，，，，红糖适量。。。。。。

功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风；；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；；红枣滋阴、补阳、补血；；；；；此粥有补气血，，，，，，益肝肾之功效。。。。。。


『银耳粥』

配方：银耳3克，，，，，，大米50-100克，，，，，，冰糖(或白糖)适量。。。。。。

功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心；；；；；大米补脾、和胃、清肺；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺。。。。。。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效。。。。。。


『素炒三丝』

配料：干冬菇1.5两，，，，，，青椒2个，，，，，，胡萝卜1根，，，，，，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。。。。。。

功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；；；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；；；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；；；；；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。。。。。。


『薏苡百合荸荠煲』

配料：薏苡仁30克，，，，，，百合30克，，，，，，荸荠250克。。。。。。

功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；；；；；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒；；；；；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥；；；；；此菜具有健脾、养阴、清热的功效。。。。。。


『胡桃仁饼』

配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，，，，，，面粉250克，，，，，，白糖少许。。。。。。

功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；；；；；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；；；；；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。。。。。。


〖温馨提醒〗

       1．“雨水落了雨，，，，，，阴阴森沉到谷雨”。。。。。。雨水季节，，，，，，天气转变未必，，，，，，是整年寒潮历程泛起最多的时节之一，，，，，，忽冷忽热，，，，，，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的康健危害很大。。。。。。在注重做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时，，，，，，仍要注重个人的保健事情，，，，，，以防止冬末春初伤风等盛行疾病的爆发。。。。。。


        2．水仍然是早春节气，，，，，，特殊是北方，，，，，，仍然较为严寒，，，，，，因此，，，，，，不宜于做过于强烈运动，，，，，，以便让肝气逐步缓和的上升，，，，，，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，，，，，，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状。。。。。�？ ？？？？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱冉锨崴傻脑硕�。。。。。。


祝好朋侪千树流莺歌丽日，，，，，，四方跃马上征途！

雨水习俗与养生


〖节气习俗〗

一、接寿

   雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节。。。。。。送节的礼物则通常是两把藤椅，，，，，，上面缠着一丈二尺长的红带，，，，，，这称为“接寿”，，，，，，意思是祝岳父岳母长寿百岁。。。。。。这是对辛辛勤苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意。。。。。。若是是新婚女婿送节，，，，，，岳父岳母还要回赠雨伞，，，，，，让女婿出门奔忙，，，，，，能遮风挡雨，，，，，，也有祝愿女婿人生旅途顺遂平安的意思。。。。。。


二、拉保保

   雨水这天在民间有一项特具滑稽的活动叫“拉保保”（保保就是寄父）。。。。。。拉寄父，，，，，，意取"雨露滋润易生长"之意。。。。。。特殊是在川西，，，，，，还设有特定的拉寄父场合。。。。。。怙恃手提装好酒席香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父。。。。。。若是希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父；；；；；若是孩子身体消瘦就拉一个身段高峻强壮的人作寄父。。。。。。


〖节气养生〗

一、起居

   雨水事后，，，，，，在起居方面也要做到顺应自然，，，，，，早睡早起。。。。。。随着气温回升，，，，，，人们应逐渐增添户外活动的时间以加速血液循环，，，，，，增进气血运行。。。。。。


二、运动

   春季健身以不出汗或微出汗为佳，，，，，，这时较量适合举行节奏缓和的运动，，，，，，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，，，，，，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒，，，，，，运动时要注重实时增补水分。。。。。。

三、着装

   雨水节气，，，，，，降水增多，，，，，，天气也逐渐转暖而湿润，，，，，，但此时冷空气活动仍然频仍，，，，，，天气转变无常，，，，，，可能会有严重的“倒春寒”。。。。。。各人出行要做好防寒保暖事情；；；；；穿衣着装要谨记“春捂”原则，，，，，，以防伤风。。。。。。


四、精神

   雨水时节，，，，，，乍暖还寒，，，，，，忽冷忽热，，，，，，天气转变无常，，，，，，很容易引起人的情绪波动，，，，，，以致心神不宁，，，，，，影响身心康健。。。。。。此时节，，，，，，要学会调控和驾驭好自己的情绪，，，，，，科学应对来自生涯及事情方面的压力，，，，，，坚持心情愉快愉快，，，，，，情绪稳固，，，，，，并注重阻止太过精神疲劳。。。。。。


〖节气食材〗

   雨水节气，，，，，，饮食调理是凭证春季天气转暖，，，，，，早晚较冷，，，，，，风邪渐增，，，，，，常见口舌干燥征象，，，，，，为此，，，，，，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，，，，，，以增补人体水分，，，，，，少食油腻之品。。。。。�？ ？？？？啥嗍炒笤妗⑸揭⒘印⒕虏恕⒉げ恕⑸巢巍⑽餮蟛巍⒕雒髯印拙栈ǖ�。。。。。。


〖节气饮品〗

『蜜糖红茶』

配方：红茶叶，，，，，，蜂蜜，，，，，，红糖。。。。。。

功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、协调诸药；；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；；；；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效。。。。。。


『葱白生姜茶』

配方：大葱，，，，，，生姜，，，，，，红茶叶。。。。。。

功效：大葱温中益精、养肺；；；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；；；；；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；；；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效。。。。。。


『五叶芦根饮』

配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；；；；；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；；；；；冬瓜60克；；；；；白糖适量。。。。。。

功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。。。。。。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。。。。。。荷叶消暑利湿，，，，，，健脾升阳；；；；；枇杷叶润肺下气、止渴；；；；；芦根清肺胃热；；；；；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。。。。。。


『苦瓜蜜茶』

配料：苦瓜干15克，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。

功效：苦瓜清热解毒；；；；；蜂蜜补中润燥，，，，，，止痛解毒；；；；；此茶具有清热、降血压的功效。。。。。。


〖节气食谱〗

『仙人粥』

配方：制何首乌30~60克，，，，，，粳米100克，，，，，，红枣3~5枚，，，，，，红糖适量。。。。。。

功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风；；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；；红枣滋阴、补阳、补血；；；；；此粥有补气血，，，，，，益肝肾之功效。。。。。。


『银耳粥』

配方：银耳3克，，，，，，大米50-100克，，，，，，冰糖(或白糖)适量。。。。。。

功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心；；；；；大米补脾、和胃、清肺；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺。。。。。。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效。。。。。。


『素炒三丝』

配料：干冬菇1.5两，，，，，，青椒2个，，，，，，胡萝卜1根，，，，，，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。。。。。。

功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；；；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；；；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；；；；；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。。。。。。


『薏苡百合荸荠煲』

配料：薏苡仁30克，，，，，，百合30克，，，，，，荸荠250克。。。。。。

功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；；；；；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒；；；；；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥；；；；；此菜具有健脾、养阴、清热的功效。。。。。。


『胡桃仁饼』

配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，，，，，，面粉250克，，，，，，白糖少许。。。。。。

功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；；；；；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；；；；；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。。。。。。


〖温馨提醒〗

       1．“雨水落了雨，，，，，，阴阴森沉到谷雨”。。。。。。雨水季节，，，，，，天气转变未必，，，，，，是整年寒潮历程泛起最多的时节之一，，，，，，忽冷忽热，，，，，，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的康健危害很大。。。。。。在注重做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时，，，，，，仍要注重个人的保健事情，，，，，，以防止冬末春初伤风等盛行疾病的爆发。。。。。。


        2．水仍然是早春节气，，，，，，特殊是北方，，，，，，仍然较为严寒，，，，，，因此，，，，，，不宜于做过于强烈运动，，，，，，以便让肝气逐步缓和的上升，，，，，，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，，，，，，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状。。。。。�？ ？？？？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱冉锨崴傻脑硕�。。。。。。


祝好朋侪千树流莺歌丽日，，，，，，四方跃马上征途！