〖芒种〗
芒种是二十四节气之一，，，，，太阳抵达黄经75°的时间 。。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，，，，有芒的稻子可种” 。。。《月令七十二侯集解》：“五月节，，，，，谓有芒之种谷可稼种矣 。。。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节 。。。
【节气养生】
芒种时节天气炎热，，，，，康健人群要注重增补水份坚持机体处于平衡状态，，，，，防病于未然，，，，，另外，，，，，由于空气湿度相对增添，，，，，有枢纽炎的患者要特殊注重除湿，，，，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，，，，调理胃气 。。。
【南方养生】
『天气』
芒种前后，，，，，此时雨量增添，，，，，空气中湿度加大，，，，，种种物品容易发霉，，，，，因此这一时节南方又被称为“霉雨”季节 。。。因此时正值梅子成熟之际，，，，，因此“霉雨”又被称为“梅雨” 。。。无论北方 南方蚊蝇也最先大宗孳生，，，，，种种疾病也更容易熏染，，，，，因此五月又有“百毒之月”之称 。。。由于端午节也在这个节气之内，，，，，端午前后，，，，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，，，，为了就是避邪驱毒，，，，，以保平安 。。。在我国江西撒播着一句谚语：“芒种夏至天，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，拉的要人推” 。。。说出了这个时节人的特点——懒散 。。。因此，，，，，芒种时期要注重多做运动，，，，，以利于气血的运行 。。。另外中午最好休息一会，，，，，以利于体力的恢复 。。。
『食材』
芒种时节的饮食应以清淡为主，，，，，少吃肥甘厚腻，，，，，多吃些健脾利湿、生津止渴的食物，，，，，如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤小豆等 。。。特殊注重要忌生冷，，，，，以免伤脾胃 。。。甜食和辛辣的食物，，，，，这个时节要少吃，，，，，但生姜除外 。。。俗话说“芒种食姜，，，，，医生不忙”，，，，，一些年迈体弱的人在身边备点姜片，，，，，在感受心脏不惬意时马上含在口里，，，，，可以阻止心脏突发危险 。。。生姜驱湿祛寒，，，，，红枣补益脾胃，，，，，将一片生姜切成细丝，，，，，与枚红枣一起煮成姜枣茶，，，，，常喝既防病又保健 。。。
『饮品』
1、苦瓜蜜茶
质料：苦瓜干15克放入杯中，，，，，突入300毫升滚水，，，，，加盖闷泡10分钟至味道渗透，，，，，加蜂蜜即可饮用，，，，，
功效：具有清热、降血压的作用 。。。�？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。。。
2、夏日明目茶
质料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，，，，，
功效：有疏散风热、清肝明目之效 。。。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者 。。。谷精草可疏散风热，，，，，明目退翳 。。。用于肝经风热、目赤肿痛、目生翳障、风热头痛、夜盲症等 。。。
『食谱』
1、薏苡百合荸荠煲
质料：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、
功效：健脾、养阴、清热 。。。
2、苦瓜炖文蛤
质料：苦瓜切片、文蛤
功效：此菜清心明目，，，，，健脑益智 。。。�？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。。。
【北方养生】
『天气』
南北，，，，，都会有泛起35℃以上高温天气的可能 。。。都会地区气温普遍高，，，，，但一般不是持续性的高温 。。。气温一天天升高，，，，，更多的人会泛起懒散的状态 。。。夏日昼长夜短，，，，，午休可助消除疲劳，，，，，有利于康健 。。。芒种时天气最先炎热，，，，，是消耗体力较多的季节，，，，，要注重增补水分，，，，，多喝水 。。。芒种事后，，，，，中午天热，，，，，人易汗出，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。为阻止中暑，，，，，芒种后要常沐浴，，，，，“阳热”易于发泄 。。。但须注重的一点，，，，，在出汗时不要连忙沐浴 。。。在饮食方面，，，，，强调饮食清淡的同时，，，，，申饬人们食勿过咸、过甜 。。。晚年人因机体功效减退，，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，，饮食宜清淡为主，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和降压、降脂功效的食物 。。。
『食材』
北方芒种时节气温高，，，，，夏意渐盛，，，，，麦粒盈满，，，，，江南梅雨也将至 。。。芒种养生重在防中暑、食清淡、防伤风 。。。出汗多要吃酸食物夏日出汗多而最易丧失津液，，，，，故需适当吃酸味食物，，，，，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，，，，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，，，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，，，，又能生津解渴，，，，，健胃消食 。。。
『饮品』
1、决明菊花茶
质料：草决明，，，，，野菊花
功效：此茶品具有平肝潜阳，，，，，降压明目的作用 。。。两者适用，，，，，可提高清热降压的功用 。。。决明清热明目，，，，，润肠通便 。。。用于目赤涩痛，，，，，羞明多泪，，，，，头痛眩晕，，，，，目暗不明，，，，，大便秘结 。。。归肝、肾、大肠经 。。。有减肥之功效 。。。治风热赤眼，，，，，青盲，，，，，雀目，，，，，高血压，，，，，肝炎，，，，，肝硬化腹水，，，，，习惯性便秘
2、枸杞防暑茶
质料：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗透即可饮用 。。。
功效：此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，，，，常喝它能预防病毒性伤风、口腔疾� 。。。�，，，，使口吻清新 。。。用薄荷茶汁漱口，，，，，可以预防口臭 。。。用薄荷茶雾蒸面，，，，，尚有缩细毛孔的作用 。。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感受到清凉，，，，，能扫除眼睛疲劳 。。。听说薄荷也有“眼睛草”的别称，，，，，可用于治疗眼疾 。。。
『食谱』
1、丝瓜粥
质料：鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许
功效：有清热解毒凉血通络润肌肤功效 。。。丝瓜清热化痰，，，，，凉血解毒，，，，，解暑除烦，，，，，通经活络 。。。主治热病身热口渴，，，，，痰喘咳嗽，，，，，肠风痔漏，，，，，疗疮痈肿，，，，，妇女乳汁不下等病症 。。。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及反抗细菌的效果，，，，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣 。。。丝瓜花微苦、寒，，，，，清热解毒，，，，，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治 。。。
2、啤酒鸭
质料：鲜肉鸭500克、甜豆5克、鲜辣椒5克、姜10克、蒜头5克、八角2粒、桂皮3克、丁香一个、啤酒一瓶、酱油10克、盐8克、白糖6克、高汤30克、食用油70克、少许白胡椒粉、芡粉5克
功效：滋补养颜，，，，，香醇适口 。。。鸭肉性寒、味甘、咸，，，，，归脾、胃、肺、肾经可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿 。。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，，，，卵白质含量比畜肉高得多 。。。
【温馨提醒】
芒种节气里，，，，，气温升高降水多，，，，，空气湿度增添后，，，，，体内汗液无法通畅地发散出来 。。。湿热之下，，，，，人难免感应四肢困倦、萎靡不振 。。。在日常生涯中，，，，，教你几招健身防病的要领 。。。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，拉的要人推” 。。。这形象地体现了人们在这个时节的懒散 。。。医生提醒，，，，，首先要使自己的精神坚持轻松、愉快的状态 。。。夏日昼长夜短，，，，，午休可助恢复疲劳，，，，，有利于康健 。。。芒种时天气最先炎热，，，，，是消耗体力较多的季节，，，，，要注重增补水分，，，，，多喝水 。。。
2.药浴
芒种事后，，，，，中午天热，，，，，人易汗出，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。为阻止中暑，，，，，芒种后要常沐浴，，，，，“阳热”易于发泄 。。。但须注重的一点，，，，，在出汗时不要连忙沐浴，，，，，中国有句老话“汗出不见湿”，，，，，若“汗出见湿，，，，，乃生痤疮” 。。。沐浴以药浴最能抵达健身防病之目的 。。。药浴的要领多种多样，，，，，作为保健养生则以浸浴为主 。。。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，，，，，即先将等量药物用纱布包好，，，，，加十倍于药物的清水，，，，，浸泡20分钟，，，，，然后煎煮30分钟，，，，，再将药液倒入浴水内，，，，，即可浸浴 。。。
3.饮食宜清淡
饮食保养方面，，，，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，，，，巨细麦曲，，，，，粳米为佳”，，，，，又说：“善养生者常须少食肉，，，，，多食饭 。。。”在强调饮食清补的同时，，，，，申饬人们食勿过咸、过甜 。。。在夏日人体新陈代谢兴旺，，，，，汗易外泄，，，，，耗气伤津之时，，，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。。。晚年人因机体功效减退，，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，，饮食宜清补为主，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功效的食物 。。。
祝好朋侪穷达尽为身外事，，，，，升沉不改故人情！
〖芒种〗
芒种是二十四节气之一，，，，，太阳抵达黄经75°的时间 。。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，，，，有芒的稻子可种” 。。。《月令七十二侯集解》：“五月节，，，，，谓有芒之种谷可稼种矣 。。。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节 。。。
【节气养生】
芒种时节天气炎热，，，，，康健人群要注重增补水份坚持机体处于平衡状态，，，，，防病于未然，，，，，另外，，，，，由于空气湿度相对增添，，，，，有枢纽炎的患者要特殊注重除湿，，，，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，，，，调理胃气 。。。
【南方养生】
『天气』
芒种前后，，，，，此时雨量增添，，，，，空气中湿度加大，，，，，种种物品容易发霉，，，，，因此这一时节南方又被称为“霉雨”季节 。。。因此时正值梅子成熟之际，，，，，因此“霉雨”又被称为“梅雨” 。。。无论北方 南方蚊蝇也最先大宗孳生，，，，，种种疾病也更容易熏染，，，，，因此五月又有“百毒之月”之称 。。。由于端午节也在这个节气之内，，，，，端午前后，，，，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，，，，为了就是避邪驱毒，，，，，以保平安 。。。在我国江西撒播着一句谚语：“芒种夏至天，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，拉的要人推” 。。。说出了这个时节人的特点——懒散 。。。因此，，，，，芒种时期要注重多做运动，，，，，以利于气血的运行 。。。另外中午最好休息一会，，，，，以利于体力的恢复 。。。
『食材』
芒种时节的饮食应以清淡为主，，，，，少吃肥甘厚腻，，，，，多吃些健脾利湿、生津止渴的食物，，，，，如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤小豆等 。。。特殊注重要忌生冷，，，，，以免伤脾胃 。。。甜食和辛辣的食物，，，，，这个时节要少吃，，，，，但生姜除外 。。。俗话说“芒种食姜，，，，，医生不忙”，，，，，一些年迈体弱的人在身边备点姜片，，，，，在感受心脏不惬意时马上含在口里，，，，，可以阻止心脏突发危险 。。。生姜驱湿祛寒，，，，，红枣补益脾胃，，，，，将一片生姜切成细丝，，，，，与枚红枣一起煮成姜枣茶，，，，，常喝既防病又保健 。。。
『饮品』
1、苦瓜蜜茶
质料：苦瓜干15克放入杯中，，，，，突入300毫升滚水，，，，，加盖闷泡10分钟至味道渗透，，，，，加蜂蜜即可饮用，，，，，
功效：具有清热、降血压的作用 。。。�？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。。。
2、夏日明目茶
质料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，，，，，
功效：有疏散风热、清肝明目之效 。。。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者 。。。谷精草可疏散风热，，，，，明目退翳 。。。用于肝经风热、目赤肿痛、目生翳障、风热头痛、夜盲症等 。。。
『食谱』
1、薏苡百合荸荠煲
质料：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、
功效：健脾、养阴、清热 。。。
2、苦瓜炖文蛤
质料：苦瓜切片、文蛤
功效：此菜清心明目，，，，，健脑益智 。。。�？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。。。
【北方养生】
『天气』
南北，，，，，都会有泛起35℃以上高温天气的可能 。。。都会地区气温普遍高，，，，，但一般不是持续性的高温 。。。气温一天天升高，，，，，更多的人会泛起懒散的状态 。。。夏日昼长夜短，，，，，午休可助消除疲劳，，，，，有利于康健 。。。芒种时天气最先炎热，，，，，是消耗体力较多的季节，，，，，要注重增补水分，，，，，多喝水 。。。芒种事后，，，，，中午天热，，，，，人易汗出，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。为阻止中暑，，，，，芒种后要常沐浴，，，，，“阳热”易于发泄 。。。但须注重的一点，，，，，在出汗时不要连忙沐浴 。。。在饮食方面，，，，，强调饮食清淡的同时，，，，，申饬人们食勿过咸、过甜 。。。晚年人因机体功效减退，，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，，饮食宜清淡为主，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和降压、降脂功效的食物 。。。
『食材』
北方芒种时节气温高，，，，，夏意渐盛，，，，，麦粒盈满，，，，，江南梅雨也将至 。。。芒种养生重在防中暑、食清淡、防伤风 。。。出汗多要吃酸食物夏日出汗多而最易丧失津液，，，，，故需适当吃酸味食物，，，，，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，，，，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，，，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，，，，又能生津解渴，，，，，健胃消食 。。。
『饮品』
1、决明菊花茶
质料：草决明，，，，，野菊花
功效：此茶品具有平肝潜阳，，，，，降压明目的作用 。。。两者适用，，，，，可提高清热降压的功用 。。。决明清热明目，，，，，润肠通便 。。。用于目赤涩痛，，，，，羞明多泪，，，，，头痛眩晕，，，，，目暗不明，，，，，大便秘结 。。。归肝、肾、大肠经 。。。有减肥之功效 。。。治风热赤眼，，，，，青盲，，，，，雀目，，，，，高血压，，，，，肝炎，，，，，肝硬化腹水，，，，，习惯性便秘
2、枸杞防暑茶
质料：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗透即可饮用 。。。
功效：此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，，，，常喝它能预防病毒性伤风、口腔疾� 。。。�，，，，使口吻清新 。。。用薄荷茶汁漱口，，，，，可以预防口臭 。。。用薄荷茶雾蒸面，，，，，尚有缩细毛孔的作用 。。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感受到清凉，，，，，能扫除眼睛疲劳 。。。听说薄荷也有“眼睛草”的别称，，，，，可用于治疗眼疾 。。。
『食谱』
1、丝瓜粥
质料：鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许
功效：有清热解毒凉血通络润肌肤功效 。。。丝瓜清热化痰，，，，，凉血解毒，，，，，解暑除烦，，，，，通经活络 。。。主治热病身热口渴，，，，，痰喘咳嗽，，，，，肠风痔漏，，，，，疗疮痈肿，，，，，妇女乳汁不下等病症 。。。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及反抗细菌的效果，，，，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣 。。。丝瓜花微苦、寒，，，，，清热解毒，，，，，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治 。。。
2、啤酒鸭
质料：鲜肉鸭500克、甜豆5克、鲜辣椒5克、姜10克、蒜头5克、八角2粒、桂皮3克、丁香一个、啤酒一瓶、酱油10克、盐8克、白糖6克、高汤30克、食用油70克、少许白胡椒粉、芡粉5克
功效：滋补养颜，，，，，香醇适口 。。。鸭肉性寒、味甘、咸，，，，，归脾、胃、肺、肾经可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿 。。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，，，，卵白质含量比畜肉高得多 。。。
【温馨提醒】
芒种节气里，，，，，气温升高降水多，，，，，空气湿度增添后，，，，，体内汗液无法通畅地发散出来 。。。湿热之下，，，，，人难免感应四肢困倦、萎靡不振 。。。在日常生涯中，，，，，教你几招健身防病的要领 。。。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，拉的要人推” 。。。这形象地体现了人们在这个时节的懒散 。。。医生提醒，，，，，首先要使自己的精神坚持轻松、愉快的状态 。。。夏日昼长夜短，，，，，午休可助恢复疲劳，，，，，有利于康健 。。。芒种时天气最先炎热，，，，，是消耗体力较多的季节，，，，，要注重增补水分，，，，，多喝水 。。。
2.药浴
芒种事后，，，，，中午天热，，，，，人易汗出，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。为阻止中暑，，，，，芒种后要常沐浴，，，，，“阳热”易于发泄 。。。但须注重的一点，，，，，在出汗时不要连忙沐浴，，，，，中国有句老话“汗出不见湿”，，，，，若“汗出见湿，，，，，乃生痤疮” 。。。沐浴以药浴最能抵达健身防病之目的 。。。药浴的要领多种多样，，，，，作为保健养生则以浸浴为主 。。。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，，，，，即先将等量药物用纱布包好，，，，，加十倍于药物的清水，，，，，浸泡20分钟，，，，，然后煎煮30分钟，，，，，再将药液倒入浴水内，，，，，即可浸浴 。。。
3.饮食宜清淡
饮食保养方面，，，，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，，，，巨细麦曲，，，，，粳米为佳”，，，，，又说：“善养生者常须少食肉，，，，，多食饭 。。。”在强调饮食清补的同时，，，，，申饬人们食勿过咸、过甜 。。。在夏日人体新陈代谢兴旺，，，，，汗易外泄，，，，，耗气伤津之时，，，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。。。晚年人因机体功效减退，，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，，饮食宜清补为主，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功效的食物 。。。
祝好朋侪穷达尽为身外事，，，，，升沉不改故人情！