谷雨养生知识
节气更替阴阳变，，作息饮食需替换。。五和养生送康�。。腋Ｉ牡缴肀�。。
2015-07-07
“节气养生 ”之“谷雨养生”
节气更替阴阳变，，康健养生要注重。。寒来暑往要考究，，五和养生有妙方。。
2015-07-07
清明食谱养生
〖清明养肝润肺〗 春季，，肝气兴旺而升发，，而中医以为，，清明时期肝气最旺之时。。因此，，养生应注重精神调理，，坚持心胸坦荡，，情绪乐观，，以使肝气顺达，，气血调畅，，抵达阻止伤肝的目的。。肝气兴旺，，加之气温转变未必，，肺易受伤，，以是要注重个人肺部养生。。〖护肝两式〗 一、天天早晨起来后或夜晚睡觉前，，面向东方，，调解呼吸，，将前臂屈折，，双手划分按在左右两肩，，然后上身徐徐向左扭转，，再徐徐向右扭转，，配合呼吸，，左右各三次。。 二...
2015-07-07
“节气养生”之“清明养生”
〖清明起源〗 清明节中国古板节日，，是最主要的祭祀节日之一。。中国汉族古板的清明节约莫始于周代，，距今已有二千五百多年的历史。。据传清明节始于古代帝王将相“墓祭”之礼，，厥后民间亦相仿效，，于这天祭祖省墓，，历代沿袭而成为中华民族一种牢靠的民俗。。 清明，，二十四节气之一，，公历4月5号前后，，此时太阳抵达黄经15°。。此时气温上升，，中国南部雾气镌汰，，北部风沙消逝，，空气通透性变好，，因此得名。。〖天气特点〗 清明时节，，我国...
2015-07-04
养生食谱
〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 质料：山药15克，，芡实15克，，炒扁豆15克，，北芪12克，，猪排骨200克。。 功效：山药补脾养胃，，生津益肺；；芡实固肾涩精，，补脾止泄；；扁豆健脾和中，，除湿止泻；；北芪补脾益气，，用于脾胃虚弱；；排骨滋阴润燥，，益精补血。。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，，关于脾虚湿重、精神不振者尤宜。。“红枣银耳汤” 质料：银耳(干)20克，，枣(干)100克，，枸杞子100克，，冰糖50克。。 功效：银耳益气清肠，，歇息健胃；；干枣...
2015-07-04
春分天气与养生
春分：二十四节气之一，，这时太阳位于黄经0°（春分点），，昼夜是非平均，，正当春季九十日之半，，故称“春分”。。古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；；二候雷乃发声；；三候始电。。”即是说春分日后，，燕子便从南方飞来了，，下雨时天空便要打雷并发出闪电。。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日，，太阳入赤道内”。。
2015-07-04
惊蛰养生食谱
〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；；菠菜舒肝养血，，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；；莲子补中养神，，健脾补胃；；薏米有健脾利湿，，补益气血；；此汤具有补脾健胃，，去湿止泻的功效。。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；；淡菜补肝益肾；；淡菜与粳米做粥可补五脏，，相宜春季食用。。“人参大枣粥”：人参补益元气；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；粳米健脾胃、养阴生津；；此...
2015-07-04
大寒习俗与养生
一年至冷在大寒，，此节事后天渐暖。。饮食起居多注重，，添衣养阳保� ？？？？到�。。
2015-07-03
立春天气与养生
甲午立春春尚早，，寒风时节望冰消。。切莫贪得一时快，，除却棉衣弃冬袄。。
2015-07-02
立春习俗与养生
当春阳升踏青忙，，保体春捂好养肝。。乍暖乍寒自将息，，养阳制怒避春寒。。怡情自在放纸鸢，，逼风寡欲各舒张。。立春之后天变暖，，养生保健莫懈怠。。
2015-07-02